Damper 6 / 10km : Zone 3 : Under ♥140

- 11월에도 같은 루틴으로 가봐야겠습니다.

- 횟수가 거듭될수록 심박이나 지표들이 안정이 되긴 합니다.

- 그러거나 말거나, 지방을 먼저 태워버려야 되는 심각성을 되새기면서 시트에 앉아야겠습니다. 

- 건강한 돼지 ---> 건강한 좀 덜 돼지로 (ㅋㅋㅋ 공감되시는 분들 시트에 앉으시기 바랍니다~~ 일단 앉으면 다 해결됩니다.)

- 첫번째 심박 140터치 : 5.1k 

- 심박 140~142 터치 : 7k

- 심박 142~145  이상 터치 : 9.5k

- ♥148 ---> ♥120under : 1분 6초