Damper 6 / 10km : Zone 3 : Under ♥140

- 저녁 먹고 30분만에 시트에 앉았습니다.

- 최근 흐름이 좀 좋았어서 어떨까?? 했는데, 오늘은 밥 먹고 소화 덜 된만큼 - 피가 도는 만큼 심박도 빨리 오르고 150도 찍고 그랬네요. 

- 샤워하고 로그일지 쓰는 지금까지도 소화가 덜 된. . ㅋㅋㅋ

- 첫번째 심박 140터치 : 2.2k 

- 심박 140~142 터치 : 2.5k

- 심박 142~145  이상 터치 : 3.6k

- ♥150 ---> ♥120under : 1분 17초