Damper 6 / 10km : Zone 3 : Under ♥140

- 밥 먹고 바로 운동을 해야되서 , 저녁 식사량을 조금 가볍게 먹고나서 시트에 앉았습니다.

- 극 초반에 탄수화물의 힘이랄까? ㅋㅋ / 정말 힘을 뻈는데도 출력이 올라가서 일부러 120w/ 2:22초 Pace 이상 올라가지 않도록 신경썼습니다.

- 2k 넘어가면서부터 목표 리듬이 좀 잡혀서 일관됨을 목표로 가다보니

- 첫 140심박도 늦게 왔고 145 이상도 늦게 올랐네요.

- 저녁 먹고 시트에 앉은것 치고는 심박이 오히려 낮게 관리되서 기분이 좋습니다.

- 10월 7번째 세션인데, 어느정도 적응도 된 듯하고 - 편안함도 느껴집니다. 미세하지만 뱃살 Shape이 좀 아랫쪽으로 쳐짐에 따라 캐치 동작도 조금이라도 더 잘되고, 드라이브 길이도 더 나오고, 모든 종목이 그렇지만 배 나오면 불리한 점이 너무 많습니다.

- 건강한 돼지에서 건강한 덩치 정도 느낌으로다가 한번 가봐야겠습니다. ㅋㅋㅋㅋ 

 

- 첫번째 심박 140터치 : 4.9k 

- 심박 140~142 터치 : 5.6k

- 심박 142~145  이상 터치 : 6.8k

- ♥146 ---> ♥120under : 1분 02초