모두의공원

첫 10km 13

8
2026-09-04 23:38:24 수정일 : 2026-09-04 23:41:13 182.♡.32.39
초하류

IMG_9494.jpeg

60분 실패 했어요 ㅋ


5km랑은 확실히 다르네요

초하류 님의 게시글 댓글
무무쓰
IP 118.♡.3.198
09-04 2026-09-04 23:42:56
·
천천히 하셔요. 무리하다가 다치면 한두달 쉬셔야해요.
단계적으로 끌어올리시면 금방 됩니다!
홧팅
초하류
IP 182.♡.32.39
09-04 2026-09-04 23:45:14
·
@무무쓰님 5km 두달 뛰고 시도 했는데 실패했어요 ㅋ
김메달리스트
IP 60.♡.42.177
09-04 2026-09-04 23:58:13 / 수정일: 2026-09-04 23:59:44
·
오 처음치고는 굉장히 좋은 페이스네요. 런닝 천재일지도 모르니 앞으로 더더 기록 단축하실 수 있을거 같네여
초하류
IP 182.♡.32.39
00:04 2026-09-05 00:04:00
·
@김메달리스트님 좋은 말씀 감사합니다~ ^^
Clensground
IP 211.♡.198.94
00:20 2026-09-05 00:20:55
·
오..전 5km도 힘든데 대단하십니다ㅜ
명이나물
IP 221.♡.22.51
00:28 2026-09-05 00:28:02 / 수정일: 2026-09-05 00:28:24
·
여러번 뛰어보니
일반인에게는 10킬로 한 시간이
무리가 돨 듯 말듯한 게
가장 이상적인 러닝 목표라 생각 합니다.
그 이상가는 목표(거리나 페이스) 는 생활에 크고작은 지장을 주더군요
초하류
IP 182.♡.32.39
07:36 2026-09-05 07:36:51
·
@명이나물님 네 저도 이제 나이도 있고 부상 없이 오래 달리는게 목표라 최대한 조심하면서 뛰고 있어요
소고기안
IP 223.♡.224.168
01:00 2026-09-05 01:00:51
·
대단하시네요. 천천히 달려도 무리오는데 그 속도로..
아민러브
IP 220.♡.139.40
01:20 2026-09-05 01:20:37
·
페이스 좋으시네요 ㅎ 그래도 너무 무리안하시는게 !!
이제고만
IP 211.♡.197.45
01:38 2026-09-05 01:38:43
·
5킬로 50분에 뛰는 런린이가 여기 있으니 화이팅 하세요 ㅎㅎ
또아리
IP 118.♡.21.44
02:03 2026-09-05 02:03:59 / 수정일: 2026-09-05 02:04:57
·
일주일에 한두번 조깅 중간이나 막판에 스트라이드 4~5세트(100m나 2~30초 90% 정도 빠른 속도로 달리고 1분 걷고) 정도 해주면 5~60분은 금방 돌파할겁니다.
초하류
IP 182.♡.32.39
07:37 2026-09-05 07:37:26
·
@또아리님 헌번 뛰어 보니 1시간 안에는 큰 무리 없이 들어 올 수 있을듯 합니다
회천의 결단
IP 211.♡.204.56
09:19 2026-09-05 09:19:20
·
저는 한시간 5분 정도 나오는데 한시간 이내는 어려울거 같아서
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