건강하거나 40대 정도까지 얘기겠죠. 갑작스러운 온도 변화는 뇌졸중을 유발할 수도 있습니다.
용갈통뼈
IP 210.♡.62.89
06-10
2024-06-10 22:27:13
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@북풍님 제 친구가 30대 중반에 출장간 모텔에서 찬물로 샤워하다가 지주막출하혈(?)로 쓰러져서 염라대왕하고 인터뷰 할 뻔 했습니다. 물론 그 전에 뇌혈관에 문제가 좀 있었을텐데 젊으니까 별 이상반응 없이 살다가 욕실 바닥에 쓰러졌죠. 그래서 지금도 겨울에는 야외활동을 줄이거나 나가더라도 머리를 꽁꽁 싸매고 나갑니다.
KD2CST
IP 61.♡.232.173
06-10
2024-06-10 20:15:24
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다른건 몰라도 봄가을 깊은 산행하다가... 계곡에 입수하면.. 그 기분은 정말... 그거때문에.. 사람 없는 외딴 산 자주 갑니다. 위 글 읽으니.. 왜 그런지 알겠네요.. 4월말부터 계곡 입수 가능합니다. 와... 죽입니다..ㅎㅎ
KindleDXG
IP 211.♡.26.118
06-10
2024-06-10 20:19:32
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찬물샤워 끝내주죠
재무선배
IP 175.♡.142.244
06-10
2024-06-10 20:21:02
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와 좋은 정보 감사합니다! 이제 샤워는 냉수로 하는걸로!!
ceer
IP 223.♡.29.234
06-10
2024-06-10 20:22:16
·
찬물로 씻고나면 먼가 개운하고 후련한 느낌 그거 말일까요
하늘돌고래
IP 211.♡.90.79
06-10
2024-06-10 20:23:20
·
진짜 찌는 여름에 찬물샤워는 행복하지만 적당히 쌀쌀한데 찬물로 샤워를 할땐 왜 도파민 증가에도 전혀 네버 행복하지 않죠?? 짜증만 오르던데..??
음.. 그냥 하면 안되고 가벼운 운동으로 몸을 데운뒤 냉수욕을 하셔야 감기에 안걸립니다.. 요즘 한 1년정도 자유수영을 하고 있는데, 매일 적당한 페이스로 수영 후 냉수샤워를 하면 개운하고 스트레스 해소가 잘됩니다. (덤으로 체력이 향상되 잘 지치지 않습니다.)
Wools
IP 220.♡.32.199
06-10
2024-06-10 21:12:05
·
저는 운동 후 열이 식지 않아서 샤워하고 나오면 또 땀을 흘리는데 그게 싫어서 찬물로 몸이 식을때까지 샤워합니다. 근데 딱히 기분이 좋지는 않던데요.
삭제 되었습니다.
매복
IP 211.♡.8.50
06-10
2024-06-10 21:16:23
·
쌍방울은 찬물 샤워 매일해요
자몽향
IP 106.♡.68.19
06-10
2024-06-10 21:31:45
·
얼맥 마시다 담배나 한 대...
유스튜
IP 121.♡.43.61
06-10
2024-06-10 21:59:26
·
어렸을땐 찬물샤워 좋아했는데 군대서 한겨울에 찬물 샤워 하면서 다짐했죠 살면서 찬물샤워는 없다.. 한이 맺혀서 찬물로 안씻어요...
금콩커피
IP 218.♡.134.193
06-10
2024-06-10 22:59:08
·
팁을 알려 드리자면... 바로 찬물을 상체에 뿌리는 것이 아니라. 고환 부분을 척척 뿌리다가 회음부분을 척척 뿌리고 회음부터 배쪽으,로 쓸어 올리듯이 하면서 점점 상체로 옴겨 가시면서 하시는 것을 추천 드립니다. 겨울에는 상체는 안하시고 고환하고 회음과 배꼽아래까지만 하셔도 좋습니다. 급냉법 혹은 수화기제법이라고 예전부터 내려오는 방법입니다.
센타우루스알파
IP 222.♡.190.34
06-10
2024-06-10 23:12:01
·
퇴근해서 방금 아주 따듯한 물로 샤워하고 미소지으며 나왔습니다. 이 이론도 언젠간 뒤집어지겠죠? ㅎㅎ
테트라큐브
IP 221.♡.107.194
06-10
2024-06-10 23:29:59
·
만능도파민 이론이네요
shs2090
IP 211.♡.24.90
06-10
2024-06-10 23:42:59
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유사과학이라고 봅니다. 즐기는 사람에겐 도파민 효과일지 몰라도 싫은 사람한텐 괴로움 뿐입니다. 건강도 해칠 수 있고요. 찬물 도파민 즐긴다고 다른 도파민 중독을 대체해주지도 않습니다.
Huberman Lab (Dr.Andrew Huberman 현.스탠포드 대학교수임)유튜브/파드캐스트에서 인용하셨는데 이분 채널 미국/캐나다에서 굉장히 유명합니다. 지금 인용한것만 강조가 되어 좀 유사과학처럼 보여지는데 대부분 강의는(Episode) 주제를 놓고 과학적 근거 및 논문들 그리고 연구한 학자들 초청해서 강의하는 방식입니다. 주로 건강/보건쪽 주제를 놓고 현직 미국유명대학 교수/과학자 및 전문의들 초청해서 강의/토론하는 방식으로 진행하는 채널이고 이 episode는 제가 다 들어봤는데 도파민 증진이라는 것도 있지만 찬물 샤워를 해서 인체가 어떤 리액션을 하는 메카니즘 부터 체온이 어떤식으로 올라가서 건강상 잇점을 주는지를 다루는게 주제지 도파민만 강조하는 주제는 아닙니다 (그렇다고 저는 찬물샤워를 좋아하지 안습니다)
xero
IP 59.♡.14.232
06-12
2024-06-12 18:09:47
·
@AlbertaBeef님 영상을 풀로 보셨다니 질문 드립니다. 찬물을 어떤식으로 이용하는지에 따라 효과가 달라지는 것도 설명되어 있던가요? 얼마 전부터 샤워할 때 찬물을 쓰고는 있는데, 뜨거운 물로 샤워하고 그 앞뒤로 찬물을 서서히 온도를 낮춰가며 쓰고 있거든요. 이렇게 해도 효과가 똑같이 있을지 궁금하네요.
@xero님 Dr.Huberman은 과학자지 건강전도사가 아닙니다. 이분 파드캐스트/유튜브를 보면 도파민,호르몬,수면,음주,마약 등 여러가지 주제가 나오는데 거의 이와 관련된 과학논문들을 소개하고 또 논문저자들을 초청해서 듣는 방식으로 진행되는 채널입니다. 예를들어 본문에 나오는 도파민은 이분 유튜브에 단골로 나오는 주제입니다. 그리고 이 양반이 차가운물 샤워를 좋아하다보니 여러 에피소스에 자주 단골로 나오는 주제이기도 합니다. 예를들어 논문에 32도/20도/14도의 차가운 물에 1시간 동안 노출되었을때 신진대사에 미치는 영향 및 도파민 분비 등이 몇% 이상 증가했다는 논문을 소개하는 내용이 많지 실제 우리생활중 몇도의 온도에 얼마동안 찬물샤워를 하라는 그런 내용들은 아닙니다 유튜브에 Huberman Lab 채널이 있으니 관심있으시면 찾아보시기 바랍니다 (대부분 에피소드가 1시간 또는 그 이상도 많고 과학용어 및 의학용어도 많이 나오나 영문자막이 있으니 천천히 한번 보세요) 그리고 본문의 에피소드는 아마 이 에피소드에서 발췌된걸 겁니다
xero
IP 59.♡.14.232
06-13
2024-06-13 11:38:12
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@AlbertaBeef님 네 과학자인 건 알고 있습니다. 저도 영상을 몇 개 밖에 보진 않았지만 구독은 하고 있거든요.
자세한 답변 고맙습니다
hizmin
IP 124.♡.199.97
06-15
2024-06-15 12:11:27
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저도 저분 영상 본 다음 비장한 각오로 샤워했습니다. 한겨울! 샤워기를 찬물로 돌려놓고...사실 물틀어놓고 한참 망설이다가.. ＂으어어어어어＂로 시작해서 ＂우후 우후 우후 후 후＂ 연결되는... 샤워 끝날 때까지 저 소리가 절로 나옵니다. 상체를 마구마구 손바닥으로 문지르면서 샤워를 하다 보면.. 이제 10초 정도 지나있습니다~ 요즘도 계속하고 있는데 저는 아주 좋습니다.
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운동 후에 아이싱 하는 것도 동일하죠
/Vollago
수영 하시는 분들 업무력이 오전에 나오고 오후에는 돌아댕기던데 다 이유가 있더라고요...
혈액순환을 어느정도 시키면 심장을 보호할수 있지 않을까 싶습니다.
저 찬물 샤워도 건강이 받춰줘야지 40대 이후 나이들어하면 심장마비나 급작스런 뇌혈압변화 오고 부정적인 영향도 없잖아 있을것 같긴합니다...
컨디션에따라 냉수 끝까지 돌리기도 하고 70%만 돌리기도하고 으아아아아 한 10초 정도만 하는데 이것만해도 하고 나오면 기분이 묘하게 좋더라고요.
1000m 가까이 되는 금학산에서 내려오는 물에 샤워를 하니까…한여름인데도 정말 골이 빠개질거 같은 느낌이었던 기억이…20년이 넘은 지금까지도 생생하네요ㅎㅎ
넘모 조아요..
이제 샤워는 냉수로 하는걸로!!
요즘 한 1년정도 자유수영을 하고 있는데, 매일 적당한 페이스로 수영 후 냉수샤워를 하면 개운하고 스트레스 해소가 잘됩니다. (덤으로 체력이 향상되 잘 지치지 않습니다.)
군대서 한겨울에 찬물 샤워 하면서 다짐했죠 살면서 찬물샤워는 없다..
한이 맺혀서 찬물로 안씻어요...
바로 찬물을 상체에 뿌리는 것이 아니라.
고환 부분을 척척 뿌리다가 회음부분을 척척 뿌리고 회음부터 배쪽으,로 쓸어 올리듯이 하면서 점점 상체로 옴겨 가시면서 하시는 것을 추천 드립니다.
겨울에는 상체는 안하시고 고환하고 회음과 배꼽아래까지만 하셔도 좋습니다.
급냉법 혹은 수화기제법이라고 예전부터 내려오는 방법입니다.
이 이론도 언젠간 뒤집어지겠죠? ㅎㅎ
이분 채널 미국/캐나다에서 굉장히 유명합니다. 지금 인용한것만 강조가 되어 좀 유사과학처럼 보여지는데 대부분 강의는(Episode) 주제를 놓고 과학적 근거 및 논문들 그리고 연구한 학자들 초청해서 강의하는
방식입니다. 주로 건강/보건쪽 주제를 놓고 현직 미국유명대학 교수/과학자 및 전문의들 초청해서 강의/토론하는 방식으로 진행하는 채널이고 이 episode는 제가 다 들어봤는데 도파민 증진이라는 것도 있지만
찬물 샤워를 해서 인체가 어떤 리액션을 하는 메카니즘 부터 체온이 어떤식으로 올라가서 건강상 잇점을
주는지를 다루는게 주제지 도파민만 강조하는 주제는 아닙니다 (그렇다고 저는 찬물샤워를 좋아하지 안습니다)
보면 도파민,호르몬,수면,음주,마약 등 여러가지 주제가 나오는데 거의 이와 관련된 과학논문들을 소개하고
또 논문저자들을 초청해서 듣는 방식으로 진행되는 채널입니다.
예를들어 본문에 나오는 도파민은 이분 유튜브에 단골로 나오는 주제입니다.
그리고 이 양반이 차가운물 샤워를 좋아하다보니 여러 에피소스에 자주 단골로
나오는 주제이기도 합니다. 예를들어 논문에 32도/20도/14도의 차가운 물에 1시간 동안 노출되었을때
신진대사에 미치는 영향 및 도파민 분비 등이 몇% 이상 증가했다는 논문을 소개하는 내용이 많지
실제 우리생활중 몇도의 온도에 얼마동안 찬물샤워를 하라는 그런 내용들은 아닙니다
유튜브에 Huberman Lab 채널이 있으니 관심있으시면 찾아보시기 바랍니다 (대부분 에피소드가
1시간 또는 그 이상도 많고 과학용어 및 의학용어도 많이 나오나 영문자막이 있으니 천천히 한번 보세요)
그리고 본문의 에피소드는 아마 이 에피소드에서 발췌된걸 겁니다
자세한 답변 고맙습니다
한겨울! 샤워기를 찬물로 돌려놓고...사실 물틀어놓고 한참 망설이다가..
＂으어어어어어＂로 시작해서 ＂우후 우후 우후 후 후＂ 연결되는...
샤워 끝날 때까지 저 소리가 절로 나옵니다.
상체를 마구마구 손바닥으로 문지르면서 샤워를 하다 보면..
이제 10초 정도 지나있습니다~
요즘도 계속하고 있는데 저는 아주 좋습니다.