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4년전 1일 1식 3개월으로 94kg -> 77kg 감량 했던 사람입니다.
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우선 이전글 링크부터 나열 해보겠습니다. ( 다 클리앙 글 링크 입니다. )
1일 1식 7일 후기 : 1일 1식 7일(일주일) 5.5kg 감량 후기 입니다.
1일 1식 30일 후기 : 1일 1식 한달 후기 13kg 감량 했네요.
1일 1식 30일 + 2주 후기 : 1일 1식 한달하고 2주 경과 -15kg 감량 했습니다.
1일 1식 두달 후기 : 1일 1식 다이어트 두달(60일) 후기 입니다.
1일 1식 90일 후기 : 1일 1식 다이어트 효과 및 효능 3달(90일) 후기 입니다.
이후로 어떻게 됐냐구요?
90일이 21년 10월이였으니까.. 연말에 술자리에 무너져 1일 1식이 깨지고
뭐 자랑이라고 또 예전 저로 4년쯤 살았네요.
결국 4년만에 몸무게는 제자리로 돌아왔습니다.
제자리로 돌아왔으니 요요라고 하겠지만.
4년이란 시간동안 쳐먹은게 있으니.. 그냥 4년동안 꾸준히 쪄왔다고 생각하고 있습니다.
( 워낙 대식가 입니다...하하하하 )
올해 7월 부터 다시 다이어트를 시작 했고 ( 또 1일 1식...ㅋㅋㅋ )
바뀐게 있다면 24년 4월부터 금연도 시작해서 지금 2년이 다되어갑니다.
아, 술도 끊었구요. 이번엔 연말 술자리에 무너지지 않겠지요?
그리고 원래 1개도 못하던 턱걸이를
지금 18개를 할 수 있게 되었습니다.
매일 꾸준히 연달아서 하는건 아니지만 18개씩 하루안에 6세트는 하고 있습니다.
다음주면 19개의 주입니다. ( 주마다 1개씩 늘려나갔습니다. )
그리고 점심 시간 점심 먹고 가볍게 러닝도 추가가 되었고,
(1km당 8분, 1.5~1.8km 정도 뛰는겉 같네요)
몸무게는 100kg에 가까웠다가
지금은 78~80kg 정도가 되었습니다.
7월 14일에 시작해서 10월 14일까지 3달
그 이후로 12월 저번주까지는 막 먹었어요 그냥 진짜 먹고싶은거 다 ㅎ ( 이 기간동안엔 살은 안찌더라구요..ㅎㅎ)
그리고 다시 이번주부터 다시 시작했습니다.
확실히 턱걸이를 하니까 상체 프레임이 많이 변한것 같긴 하네요.
가끔 들러 또 1일 1식 찬양론자로써.. 많은 선배님들과, 또 많은 대기어터들...
신년엔 다이어트 시작하셔야죠?
시간 나면 들어와서 또 후기 남기겠습니다.
이런 글을 남겨놔야.. 또.. 먼 훗날 다시 돼지가 되버린 저한테.. (그런일은 있으면 안돼...)
또 동기부여가 되지 않을까.. 하네요..
감사합니다.
댓글 15
식단으로 5년 유지하고 있습니다.
장단점이 있어서 추천은 못하지만 참고는 될 거에요.
내용이 길어서 전부 쓰지는 못하지만,
장점 : 몸 가벼워지고 정신도 또렷해져서 좋습니다.
단점 : 항상 배고픕니다. (익숙해지면 아무렇지 않습니다.)
어떻게 18개까지 늘릴 수 있었는지에 대해서 알려주셨으면 합니다.
점프해서 버티기를 생각날때마다 해보세요. 많이 늡니다.
1개가 되면 1개씩 생각날때마다 하세요
그렇게 1주일을 하다보면 그 다음주는 2개가 됩니다.
그럼 2개씩을 생각날때마다 하세요. 갯수가 작을때는 금방 끝나니까 쉽고 힘들지 않아요.
그렇게 2개의 주가 지나면 3개의 주가 옵니다 ㅋㅋ
그렇게 지금 19개의 주가 시작이 됬네요.
재취업하고 3끼 다먹으니까 3키로는 다시 쪄버렸네요 ㅎㅎㅎ
그 뒤로 밥 먹으니 바로 증상 사라지더군요