1일 1식 한달하고 2주 경과 -15kg 감량 했습니다. : 클리앙

딱 한달 후기는 아래 링크가셔서 보시면 됩니다.

저 글을 올리고나서 많은 분들의 질타를 받았습니다.

이론상으로 굉장히 안좋은 다이어트는 확실합니다. 하지만, 사람마다 다르다는 것도 확실합니다.

평생 1일 1식을 할 생각이 없고 기간을 정해놓고 할거라고.. 했는데도 댓글에서 많은 질타(?)를 받았습니다.

물론, 자극을 받아서 도전 해보시겠단 분들도 많이 있었습니다.

각설하고,

한달 후기를 올리고 이제 2주에 들어섯습니다. 2주동안 2kg이 빠졌습니다.

한달했는데 13kg 이 빠졌는데 왜 그 이후 2주에서는 2kg만 빠졌느냐..

6일에 시작해서 6일이 한달이였고,

공교롭게도 6일~16일동안 휴가 기간이였습니다.

1일 1식? 가족들이랑 놀러갔는데, 될리가요.. 저녁도 먹고 했습니다.

제 몸한테 조금 미안해서 팬션 2박 3일동안.. 한번 아침 조깅 했습니다. 한번..ㅋㅋ

목표처럼 한달동안 위를 많이 .. 엄청~ 많이 줄여놨더니, 제가 생각해도 놀랍도록 많이 먹질 못했습니다.

아, 가벼운 음주도 했네요.

그리고 휴가 복귀 하고 출근하니까.. 회식이랍니다. ㅋㅋ 하하.. 도움을 주질 않네요.

그래도 많은 댓글에서 "요요" 가 올거다 "탈모" 가 올거다 하셧는데,

몸무게 변화는 거의 없었습니다. 머리도.. 아직 멀쩡하구요.. (파마 했습니다..ㅋㅋ)

1일 1식보단 단백질 위주의 소량의 식사로 전환했다고 보시면 됩니다.

대신, 아침에 걷기는 꾸준히 했고,

몇일 전부터 스쿼트 하루에 100개 쯤 합니다. 이제 근육에 신경을 써야 될 것 같아서요.

목표는 운동을 할 수 있는 가벼운 몸 만들기와 위를 줄여 식사량을 줄이는 것이였고,

지금은 바지를 다시 사야 될 정도로 몸이 확 달라졌습니다. ( 살 빼는 재미가 생겼어요 )

오랫만에 보는사람들도 살 엄청 빠졌다, 딱 ~ 보기좋다 더 빼지 마라. 하시는분도 많고,

제 생각으로만 건강합니다. 이제 더 건강해져야겠죠.

운동을 꾸준히 하니까 이것도 습관이 됬는지, 안하면 좀 어색하고 불편하고 그렇습니다.

일단 해보세요.

제 글을 읽고 자극을 받아, 시작하셧던분들에게 한마디 하자면

이렇게 살을 빼면 어디에 안좋니, 저기에 안좋니, 어떻게 되니 이런 말 무시하세요.

일단 저는 이전글 댓글에 있던 모든 현상이 오지 않았습니다.

사람 바이 사람이고,

마냥 앉아서 돼지처럼 지방만 늘려서 병이 오는 것 보다 낫지 않을까 싶네요

몸의 변화가 느껴지니, 건강상의 변화도 느껴집니다. 악화되면 그만두고 치료 받으세요.

가만히 있으면 느껴지지도 않다 훅 가버립니다. 아 물론, 제 생각입니다.

아마, 건강이 악화됐다! 하는 사람들은

이미 건강이 최악이였을지도....요..ㅋㅋ

2주 지나, 두달 꽉 채워서 또 글 쓰겠습니다.

감사합니다.

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