1일 1식 다이어트 두달(60일) 후기 입니다. : 클리앙

안녕하세요. 1일 1식 다이어터 입니다.

일전에 1일 1식 7일, 한 달, 그리고 한 달하고 2주 후기를 올렸었는데

제가 글에 두 달 꽉 채워서 다시 글 쓰겠다고 적었더라고요..

7월 6일 시작 ~ 오늘이 9월 6일 딱 두 달을 채우고 약속(?)을 지키려 글을 씁니다!

7일 감량후기

30일 (한 달) 감량후기

30일 + 14일 (한 달 + 2주) 감량후기

일단 총 감량 몸무게는 19kg 감량을 했습니다. 1kg만 더 빠졌어도 20kg를 채우는건데

살짝 아쉽네요.

( 키 170 몸무게 94kg > 75kg )

앞서 적었던 글에서

"탈모가 온다."

"건강에 좋지 않다."

"나는 병에 걸렸다."

"평생 1식만 할거냐 옳지 않다"

등 부정적인 댓글을 많이 봤습니다. 결론은

고혈압과 당수치가 잡혔고, 탈모는 오지 않았습니다.

평생 1식만 할 수는 없고, 한 달이 지나고 나서는 조금씩 먹고 있습니다.

여기서 조금씩이라는건 어차피 한 달을 1식을 하니 위가 작아졌는지, 많이 못 먹게 되는 몸이 되었습니다.

확실히 조금씩 먹는 양이 늘어나니 감량의 속도가 현저하게 줄었지만,

유지~감량~유지~감량 식으로 체중이 붙지는 않고, 빠지긴 빠집니다.

뭘 먹을 때도 생각이라는걸 하게 되었고,

많이 못먹는다는게 아직 잘 체감이 안나서 배부르면 멈추는 습관을 기르고 있습니다.

예전같았으면 올 클리어 할 때 까지 먹었겠지요.

한달하고 2주정도 되었을 때 부터인가

웨이트라는걸 조금씩 하고 있습니다. 거창하게 웨이트지

그냥 맨몸 운동 조금 하는 정도 입니다.

스쿼트 푸쉬업 하루에 100개.. 정도?

많은분들의 질타와 조언 잘 들었고,

2달동안 직접 해보고 느낀 결과는 아주 완벽에 가까웠습니다.

저는 앞으로 100일까지는 더 해보려고 합니다.

이 글이 공감도 많고 댓글도 많고 하면.. 100일 후기 작성하러 올게요...^^

마지막으로 살짝 민망하지만..

비포 에프터 사진 투척하고 도망가렵니다.

모두 다이어트 성공하시길 바라요.

팁과강좌