토요일 저녁에는 절뚝일 정도였고

일요일은 많이 괜찮아졌고

오늘은 뭐 거의 멀쩡하다는 느낌이긴 합니다.

오늘 저녁에도 운동을 갈 생각인데

스쾃 빼고, 대신 맨몸 카프레이즈를 좀 하고

마운틴 클라이머 는 그냥 하고

레그익스텐션, 레그프레스, 라잉 레그컬 류는 죄다 빼고

런닝머신은 시속 6으로 그냥 걷고,

천국의 계단은 하던대로 해볼까 합니다.

이번주 내내 무릎 부담을 좀 줄여야겠어요

몸무게도 별로 안나가고 스쾃은 맨몸으로 하고 

하체운동도 그렇게 무게 안거는데 왜 무릎이 아플까 싶네요

달린것도 고작 시속 7.2로 30분 정도라 엄청 천천히 달린건데