어렸을때 주의가 산만하다는 말을 달고 살았습니다

그렇지만 이 문제가 삶에 직접적으로 영향을 주는일은 드물었고

본인 스스로가 공상을 즐겨왔기 때문에 큰 문제라고 보지 않았습니다

자존감이나 우울증 문제도 없었구요, 오히려 ADHD 장애가 

남들과 저를 구분지어주는 장점이라 봤습니다 그렇지만 정말로 원하는 인생의 목표와 꿈을 앞에두고서도

그 일에 요구되는 반복작업은 죽기보다 하기 싫어하는 제 모습을 보며 이 문제를 슬슬  '장애' 라고 인식하기 시작했습니다

1. 저는 지능,감정에 문제가 없는 성인ADHD 환자입니다 

정말로 필요한 일이거나 발등에 불이 떨어지는 상황이라면

힘들어하지만 집중할 수 있습니다, 그래서 그런지 ADHD검사결과는

생각보다 양호하게 나왔습니다 정상지표보다 떨어지는건 5개항목이고 3개가 경계, 2개가 미달판정입니다

그래서 저는 역시 저는 ADHD 가 아니고 그냥 개인성향일 수 있다고 생각했습니다

정신과 테스트를 믿지 못한것도 있고요
( SAT 테스트라는 도형테스트를 하는데 쉬운건 너무 쉬웠고 이걸 누가 못하나? 하는 생각이 들었습니다
반면에 어려운건 와 이건 누구라도 틀리겠다 라는 생각이 들었습니다 ) 

2. 그럼에도 강하게 느껴진 약효

콘서타 18mg을 받은게 오후8시, 원래라면 아침에 먹는 약이지만 저녁에
일을 하는 생활패턴이라 바로 먹었습니다, 2시간 정도 시간이 지났을때까지만 해도

전혀 약효라는걸 못 느꼈고 역시 나는 정상범주라고 생각했습니다 그리고 4시가 지날때쯤

커피를 내리기 위해서 얼음통에서 얼음을 꺼내다가 평소랑 다르다는 위화감을 느꼈습니다

얼음이 평소보다 너무 차갑고, 잔에 부딪히는 소리가 매우 크고 디테일하게 들렸습니다

뭔가 이상하다고 머리속으로 생각한 직후에 이 느낌을 어디서 느껴본것같았는데

바로 명상을 끝내고 나서 눈을 뜬 기분과 비슷합니다

감각을 배제시키고 호흡에만 집중하다가 눈을뜨면 물체와 신체감각이 또렷하게 의식될때가 있습니다

저는 그런 감각이 집중의 효과라고 생각하지않고 그냥 감각이 돌아오면서 생기는 현상이라고 봤는데 그게 아니더라구요 

3. 내가 커피잔이 차갑게 느껴진 이유 

그 이유는 약효가 제 감각을 민감하게 만들었다던가, 각성했기 떄문이 아닙니다, 커피잔은 원래 도 그정도 차갑던 커피잔이었죠 

단순히 제가 살면서 처음으로 단순작업에 무의식적으로 집중했기 때문이란 사실을 깨달았습니다

수건으로 머리를 털거나,칫솔을 쓰거나,밥을 먹을때 제 머리속은 항상 무수한 다른 공상이나 계획,망상과 함께하는 게 

디폴트였습니다, 격투기를 하면서 동시에 케비어의 맛을 음미하기 어려운 것처럼 제가 뭣하나 살면서

그 행동에 집중하지 못 했었다는 사실이 허탈하더라구요 

4. 집중은 몰입과 다르다 

지금까지 저는 집중하는 상태라는 걸 굉장히 재밌는 영화를 볼때 라던지 아니면

게임을 몰입해서 할때처럼 시간가는지 모르는 상태를 집중하고 있는 상태라고 생각했습니다

그런데 실제로 제가 경험해본 집중은 무언가를 있는 그 상태 그대로 느끼는것과 더 비슷하더라구요

5. 향상된 업무력

'무언가 원하는 것을 있는 그대로 그것만 느낀다' 이 감각을 유지한채로 업무를 보니까

확실히 무언가 달라진게 체감됐습니다, 약 복용전에 저는 뭔가 딴짓이 하고 싶을때면 본인이 어떤과정으로

딴짓이 하고 싶어지는지가 의식되지 않았습니다. 그냥 정신을 차리면 커뮤니티를 클릭하고 있고

유튜브를 클릭한 이후고 그런식이죠, 근데 약 복용이후에는 딴짓이 하고 싶어지지 않는건 아닙니다 

대신에 ' 내가 딴짓을 하고 싶다 ' 라는게 의식이 됩니다. 정신을 차렸을때 이미 딴짓을 하고 있던것과 다르게

행동이전에 머리속에서 검토가 한 번 더 들어오는 기분입니다 그러면 의식적으로 '이게 더 중요하니까 좀 더 참아보자' 라는게

가능해 집니다, 그러면 이게 30분이 되고 1시간이 되고 어느 순간에 어? 내가 이만큼이나 집중했다고? 

하는 순간이 오더라구요 

결론

결국 저는 무언가 집중한다는게

무었인지 조차 모르고 살아왔었기 때문에

원하고자 하는 상태가 어떤것인지 알게된것만으로도

생각했던것 보다 훨씬더 큰 효과를 본것같습니다

성인 ADHD가 의심되시고 이 문제로 고민이 있으시다면

한 번쯤 검사를 받아보는것도 나쁘지 않을것같아요