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모두의공원

우울증 이겨내려고 7일 연속으로 러닝했습니다 칭찬해주세요 37

31
2026-07-28 15:38:53 125.♡.95.184
미친견과류

약을 꾸준히 먹다 보니까 그래도 뭔가를 할 기력 같은 게 조금 생기더라구요.

몇 주 전까지만 해도 아무것도 안 하고 침대에 누워서 자거나 핸드폰으로 쇼츠 보거나밖에 안하고 있었는데 이 정도면 장족의 발전이죠.


아무튼 그래서 저저번주 일요일부터 저번주 토요일까지 총 7일 동안 매일 뛰었고 지금은 허리가 아파서 잠시 쉬는 중입니다;;


이 7일간의 노력을 반격의 봉화로 삼아 언젠가 우울증 완치까지 노려보겠습니다.

응원해주십쇼! 그리고 칭찬도...

미친견과류 님의 게시글 댓글
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댓글 • [37]
주주아노
IP 223.♡.150.193
07-28 2026-07-28 15:40:24
·
멋지시네요
우울증은 최대한 몸을 많이 써야 합니다
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:41:51
·
@주주아노님 감사합니다 여러모로 더 노력해보려구요 운동도 그렇고
전가복
IP 39.♡.159.70
07-28 2026-07-28 15:41:20
·
환치되는 그날까지 응원합니다.
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:42:40
·
@전가복님 감사합니다 꼭 완치되고야 말겠슴다!
메론밥
IP 121.♡.141.134
07-28 2026-07-28 15:41:26
·
아이고 더운데 너무 무리하시진 마십시오..
화이팅입니다
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:43:49
·
@메론밥님 안 그래도 땀이 홍수처럼 나더라고요.. 아무래도 뛰는 시간대를 바꿔야할 것 같아요.
clearday
IP 222.♡.33.210
07-28 2026-07-28 15:41:33
·
굿! 화이팅! 입니다..
주식도 우울하고 그런데 저도 바람도 쐬고 그래야 할 것 같아요..
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:48:38
·
@clearday님 주식은 제가 잘 몰라서 뭐라 말을 못 드리겠네요.. 너무 우울해하지 않으셨으면 좋겠습니다.
차카게살자구
IP 164.♡.106.145
07-28 2026-07-28 15:41:36
·
칭찬합니다. 조금씩이라도 꾸준히!! 화이팅
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:45:23
·
@차카게살자구님 그렇죠 조금씩이라도 매일의 꾸준함이 쌓여서 노력의 결실을 맺는 거죠! 감사합니다!
marino
IP 211.♡.196.11
07-28 2026-07-28 15:42:29
·
잘하셨습니다!!!
화이팅!!!!!!
무조건 응원드립니다!!!
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:44:23
·
@marino님 감사합니다! 마음씨가 상냥하시네요.
쉐도우
IP 39.♡.133.188
07-28 2026-07-28 15:43:12
·
화이팅입니다. 목표 꼭 이루세요.
그래도 한낮엔 피하시고 통증이 오면 쉬엄쉬엄 하세요.
저도 4월부터 운동시작했는데 지난주 주말 처음으로 더워서 현기증나면서 쓰러질뻔 했습니다.
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:50:58
·
@쉐도우님 이 날씨에 페이스 조절 잘못하다가는 진짜 큰일 날 수도 있을 것 같아요... 응원 감사하고 님도 조심하면서 달리세요!
chucky
IP 121.♡.119.210
07-28 2026-07-28 15:44:15
·
응원합니다~~!!! 너무 조바심내시지 마시고, 길게 보시길 바래요.
꾸준한 루틴을 만드는 게 중요하더라고. 7일 연속하실 정도라면 잘하실수 있을꺼 믿습니다^^
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:52:26
·
@chucky님 맞아요 루틴이 있어야지 귀찮음을 이길 수 있죠. 감사합니다!
마스터 우기
IP 118.♡.85.66
07-28 2026-07-28 15:44:41
·
응원합니다 다만 무리하시면 안됩니다-^^ 화이팅입니다
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:53:17
·
@마스터 우기님 감사합니다!
kimrokaf
IP 118.♡.24.146
07-28 2026-07-28 15:45:51
·
응원합니다 ㅋ
전 디스크 터 지고 슬로우 조김 위주로 재활하고 있습니다
일주일 연속 하기 힘든데 잘 하시고 있네요
디스크 파열 후 재활한다고 생각하고 하루 15분만 걷기보다조금 빠르게 뛰는거 위주로 했는데 그것만 해도 기분이 좋아지고 살도 빠지더군요
허리 아프시다고 하셔서 .. 넘 무리하지마시고 시작이 반이니 .. 천천히 꾸준히 하시길 바랍니다 ^^
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:55:06
·
@kimrokaf님 재활 꼭 잘 되시길 바랄게요. 화이팅입니다!
오차원고양이
IP 1.♡.115.18
07-28 2026-07-28 15:47:59
·
저도 과거 우울증으로 자살 생각하던 긴터널을 러닝으로 이겨냈습니다.
화이팅입니다.
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:58:58
·
@오차원고양이님 오 진심으로 존경스럽습니다. 이 지옥같은 걸 노력으로 극복해내시다니. 저도 본받고 싶습니다.
밤에어둠
IP 59.♡.31.228
07-28 2026-07-28 15:48:26
·
칭찬과 추천 드립니다.
의사 선생님 말 잘 들의시고 꾸준한 치료 받의세요.
꾸준한 실천이 중요 합니다.
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 16:01:13
·
@밤에어둠님 의사 선생님을 제일 신뢰하고 의지하고 있습니다. 우울증에 대해 저보다 훨씬 많은 지식을 갖춘 전문가시니까 말이죠.
BlueX
IP 118.♡.6.184
07-28 2026-07-28 15:54:54
·
그 공원에 손잡이 있는 서서 타는 자전거 운동기구 하세요. 달리기 보단 무리가 덜 하더군요.
미친견과류
IP 125.♡.95.184
07-28 2026-07-28 15:55:59
·
@BlueX님 아 그거 저희 동네에도 있는데 다음에 한 번 해보겠습니다.
아스트리우스
IP 203.♡.192.81
07-28 2026-07-28 15:55:21
·
7일 연속 달리기라니요! 부럽습니다. 요즘은 운동 암것도 못하네요..
커피엔프림
IP 39.♡.231.32
07-28 2026-07-28 15:56:06
·
참 잘했어요^^
삭제 되었습니다.
O청풍명월O
IP 211.♡.206.105
07-28 2026-07-28 16:00:30
·
무리하지는 마세요. 무리해서 몸 다치고 이런날 기운빠져서 녹초되면 더 우울해집니다 ㅠㅠ
grapejuice
IP 14.♡.189.112
07-28 2026-07-28 16:02:37
·
의지도 대단하고 행동으로 옮기는 모습도 멋지십니다!
시공간넘어
IP 182.♡.53.137
07-28 2026-07-28 16:12:45
·
사람을 긍정적이고 활력 있게 만드는데 운동만 한 게 없죠
부상당하지 않게 조금씩 꾸준히 즐기시길 바라겠습니다
별헤는고시생
IP 106.♡.196.215
07-28 2026-07-28 16:30:42
·
호르몬은 의지로 이기는게 아니기 때문에 약은 꾸준히 드시기바랍니다. 2차성징때 의지로 수염을 막을 수 없는 것처럼요! 저도 멀리서 함께 러닝 하겠습니다 :)
컴구조
IP 223.♡.81.173
07-28 2026-07-28 17:26:54
·
힘내세요.
nevalose
IP 118.♡.93.183
07-28 2026-07-28 18:02:09
·
응원합니다! 오래 하실 수 있도록 적당한 강도로 잘 유지하시면 좋겠습니다
음수사원
IP 202.♡.105.197
07-28 2026-07-28 18:09:57
·
아마추어 마라토너로써 님의 선택에 큰 공감과 응원을 보내드립니다. 허리가 아픈 것을 보니, 런닝시에 허리를 세우고, 눈은 15도정도 전방을 주시하시면서 올곧게 런닝하시면, 척추도 튼튼해집니다. 런닝을 하면 정신 및 신체건강에 도움이 되는 다양한 호르몬이 분비되어, 분명 큰 도움이 되길 거예요. 홧팅!
philo.
IP 118.♡.66.219
07-28 2026-07-28 18:51:26
·
공감 꾸욱 눌렀습니다!!!! 화이링!!!!!!!
블루백
IP 220.♡.234.220
07-28 2026-07-28 19:02:24 / 수정일: 2026-07-28 19:03:12
·
러닝이 우울증에 도움 되더라구요. 근데 너무 무리하지 마세요. 회복도 필요해서 이틀에 하루 뛰는 걸 추천드리는데 매일 달려야 하신다면 거리를 너무 길게 뛰지 않으셨음 합니다. 너무 많이 달리다가 부상 때문에 못 뛰면 다시 우울해지거든요. 허리 아프시면 자세 관련 유튜브 찾아보시거나 전후 스트레칭도 잘해주시고 집에서 허리 관련 스트레칭도 자주 해주세요
여름엔 야간 러닝 추천. 화이팅!
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