첫번째는 얼마전에 찍은사진
177/83
두번째는 작년 여름 부대헬스장서찍은사진
176/74
키 1cm컸습니다ㅎ
골격근량 41kg에서 일년 약간못되서 3.8kg가까이 증가
체지방은 10%에서 3%정도 빼고나서 유지중
식스팩 그대로 유지중
삼대 380 > 450
식단관리안함 치킨 피자 다먹습니다
간수치 정상인거 보이시죠
직업이 직업인지라 약쓰면 백프로 걸리게 되있습니다
약쟁이는 헌혈하면 스테로이드 인슐린 검출되서 블랙리스트 찍히고 신체검사하면 간수치 작살난거 다나옵니다
헬스는 노오오오력충에겐 최고의 운동입니다
건강하게 운동합시다
40에 가까워지고 마구 먹다보니 찌긴 찌더라구요 ㅠㅠ
그놈의 떡볶이와 치즈, 달걀 조합 ㅠㅠ
저는 운동중독 15년차입니다 ㅎㅎ 언제나 체지방 8%이하로 유지했었는데 최근에 3주정도 손을 놔버렸었네요 ㅠㅠ
대회는 한살이라도 젊을 때, 나가보는 게 훨씬 좋습니다!
단백질 드시는지 혈청크레아티닌 살짝 높은게 있긴하지만 아주 좋네요
수치만 봐도 어마어마함을 알 수 있는데
역시나 몸도 멋지시네요...부럽습니다.
헬린이로서 정말 갖고 싶은 몸이네요.
전 체중 90kg에 골격근량이 36.5kg라 ㅠ.ㅠ
체지방률 7.3%가 말이나 됩니까!!! (쩐 28.9인데 ㅠ.ㅠ)
존경스럽습니다
호날두가 7%라고 기사 본 것 같은데... ㅎㄷㄷ
머언 훗날 손자손녀에게 할아버지가 이런 몸을 가진적이 있었지 할 날이 옵니다.
영상도 좋고요. ^^ 멋지시네요 Good
클라이밍하면서 몸 관리할때 정말 힘들었는데 이정도 몸이면 얼마나 관리를 했을지ㄷㄷㄷ
몸 다쳐서 운동을 쉴때 가장 기쁜 것들 중 하나가 내일 운동 안하니까 맥주마시고 잘수있다는 것이였네요... 운동능력 떨어지면서 우울증이 오기뇄지만요ㅎㅎㅎㅎ
왜 저것만 말썽인지 모르겠네요.
공복에 잰건 정상으로나왔어용
너무 늦었나 싶다가도 (35살) 운동을 다시 하고 싶다가도..
애가 셋이라... (5살, 2살, 1살(25일)....) ㅠㅠ
84Kg 에 체지방 7.1% 허리가 29인치.. ㄷㄷㄷ 김종국을 능가하다니.. 대단하십니다.
74Kg에 체지방 12% 허리가 30.5인치는.. 접니다. ㅠ.ㅜ
저도해야해는데
근육양이 많아서 어느 정도 감안할 수 있기는 한데... 25세 미만에 GFR이 80이면 제 관점에서는 좀 심난합니다.
90이하면 정상이라고 보기는 힘들어요.
http://www.ksn.or.kr/sub10/sub_n_03.html
걱정해주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ
고강도 운동, 근육양, 크레아틴 섭취 모두 수치를 올리기는 합니다.
안정기의 수치를 확인할 필요는 있을 것 같아요.
걱정감사해요!!!
저렇게 만들기 정말 힘들텐데.
대단하십니다.
전 두리뭉실 근육만 커서 ㅋ
엄쥐 척 !
아짜증나ㅠㅠ
부럽습니다 ㅠㅠㅠ
1
1
1
1
...와..... 전 6에서 5만들기도 어렵던데
몸보다 나이가 부럽네요.
40대 후반이 되니, 이제 예전같지 않네요.
소싯적엔 날라 다녔는데.... ㅜㅜ