40대 중반을 달려가는 아저씨의 오늘의 운동.jpg 네리어드 · 2026-10-23 22:32:22 조회 1,744 · 공감 0 · 댓글 5 일주일에 3번 운동하려 했는데 또 두번 했군요…
Min's · 2026-10-23 22:56:43 40대면 진짜 몸관리 해야죠. 근육 빠지는 게 해마다 느껴집니다. 근력 운동 꾸준히 단 30분이라도 해줘야 계단이나 반응 속도에 대응이 되니까요.
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트래드밀 걷기와 계단 오르기 있습니다
보통 두시간 전후로 걸립니다