· 톺아보기

다이어트 두달 째..

개미상어곰탕 ·

조회 2,398 · 공감 0 · 댓글 13


6월 29일 84.4kg에서 시작했고 

8월 3일 오늘 재보니까 77.2kg이네요 

 

가족들이랑 다르게 먹어야하니 수고롭긴 한데 

거의 매일 같은걸 먹으니까 루틴화됩니다 

아보카도 관리가 제일 힘드네요 후숙이랑 씨빼기.. 

https://i.imgur.com/B0Qskew.jpeg LINK


댓글 13

  1. 유스튜 ·
    다이어트가 정말 필요하시면, 위고비, 마운자로도 검토해보시면 좋습니다.

    이게.. 그냥 1끼 이상을 못먹게 만들어요
    그래서 먹는 즐거움은 사라지지만, 갑자기 눈이 돌아 폭식하는걸 막아줍니다.
    다이어트가 힘든게 요요때 관리가 어렵죠

    그리고 탄수화물 안먹고도 살수있을거 같은 기분이 듭니다 ㅎ
  2. 개미상어곰탕 ·
    @유스튜님 원래 육식파라 키토제닉으로 일단 도전해보고 있습니다 가끔 근데 라면이 눈물나게 먹고 싶어요..
  3. 세라비 · · 공감 1
    화이팅!!!!!!
  4. 지골 ·
    혹시 아보카도를 대체할만한 그 무언가가 없을까요? (쉽게 구할 수 있고 저렴한 그 무엇yo...)
  5. 김검사 ·
    @지골님 견과류가 좋을듯하네요. 단 많이 드심 안돼요 고칼로리라
  6. 낭만또깡 ·
    @지골님 혹시 두부는 안될까요? 그나마 식물성 단백이 풍부한...
  7. 오르테가 · · 공감 1
    @지골님
    닭가슴살요
  8. 지골 ·
    의견 감사합니다.
    두부 1픽, 닭가슴살 후보
    의사결정 완료yo
  9. JinnyJunny ·
    근 40일정도에 7kg정도 감량하셨군요, 고생 많이하셨습니다.
    목표체중에 도달하시길 응원합니다 ~~
    목표체중이 어떻게 되시는지요? 고생스럽지만 목표하시는 체중보다는 -1.5kg정도 더 감량하시길 추천드려요.
    다이어트가 끝나고 일반식으로 복귀하시면 통상 +1.5~2kg정도 올라가든요, 그러면서 요요가 옵니다.
    물론 사람마다 다르긴하지만요..
    고생해서 감량하셨으니, 미용과 건강 모두 잡으셔야죠.
    변비도 조심하시구요~~
  10. 개미상어곰탕 ·
    @JinnyJunny님 제가 키가 180인데 74까지 빼면 bmi 정상범위에 들어가더라구요 한번 72까지 빼보겠습니다..
  11. 미친견과류 ·
    응원합니다!
  12. qweras1 ·
    와 대단하시네요 ㄷㄷ 본 받아야겠습니다
  13. 담덕태왕기 ·
    대단하시네요. 저는 마운자로 생각하고 있습니다
    먹는 즐거움이. 참

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