6월 29일 84.4kg에서 시작했고 8월 3일 오늘 재보니까 77.2kg이네요 가족들이랑 다르게 먹어야하니 수고롭긴 한데 거의 매일 같은걸 먹으니까 루틴화됩니다 아보카도 관리가 제일 힘드네요 후숙이랑 씨빼기.. LINK
이게.. 그냥 1끼 이상을 못먹게 만들어요
그래서 먹는 즐거움은 사라지지만, 갑자기 눈이 돌아 폭식하는걸 막아줍니다.
다이어트가 힘든게 요요때 관리가 어렵죠
그리고 탄수화물 안먹고도 살수있을거 같은 기분이 듭니다 ㅎ
닭가슴살요
두부 1픽, 닭가슴살 후보
의사결정 완료yo
목표체중에 도달하시길 응원합니다 ~~
목표체중이 어떻게 되시는지요? 고생스럽지만 목표하시는 체중보다는 -1.5kg정도 더 감량하시길 추천드려요.
다이어트가 끝나고 일반식으로 복귀하시면 통상 +1.5~2kg정도 올라가든요, 그러면서 요요가 옵니다.
물론 사람마다 다르긴하지만요..
고생해서 감량하셨으니, 미용과 건강 모두 잡으셔야죠.
변비도 조심하시구요~~
먹는 즐거움이. 참