40대 중반을 달려가는 아저씨의 오늘의 운동.jpg
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운동하기 너무 싫어요오오…
진짜 죽지못해 하는 거 같네요
어쨌든 이번주 두번째 운동이었습니다.
내일 쉬고 금요일 밤에 또 해야죠.
운동 목표
살을 찌우면서 동시에 근육증가
그러면서 심혈관계 질환 예방(몇년전 건강검진에 당화혈색소나 ldl수치가 안좋았음)
고질병인 디스크 통증 완화(최중요)
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댓글 7
Fleek입니다
트래드밀에서 걷다 뛰다 하고 있긴 합니다.
30분에 3.4니 6.8로 놓고 빠르게 걷다가 느리게 뛰다가.. 그러고 있죠 속도를 점점 올리고 있긴 합니다. 다음주는 7로 해봐야죠
야외에서 뛰는건….생각을 좀 해봐야겠네요