몸이 건강한 습관 만들기 어렵습니다..
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낮잠 은 절대로 자지 말기.
야식 금지
저녁식사는 배부르게 먹지 말고, 적량의 70퍼센트만, 천천히 먹기.
밤9시 ~9시 반 사이에 무조건 자기.
_+
이러면 무조건 건강해질거 같은데..알면서 어려워요
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댓글 5
몸의 건강은 상태봐가면서 대응해야지 절대적인 규칙이란건.. 무조건이란건 없어요
그나마 저녁 식사 전이나 후에 러닝을 뛰면 몸이 힘들어서 그런가 식사량도 줄고 알코올 섭취도 안하게 되더군요 ㅎㅎㅎ
다들 건강하십시오 ㅎㅎ
뇌가 자극적인거에 절여져있어서
절에 살지 않은 이상 전 못할거 같습니다 ㅜㅜ