@네리어드님 키가 176인건 비슷한데, 68은 나가야 된다구요?? 그건 도저히 불가능한 숫자네요. 숫자를 거꾸로 해도 불가능해 보이네요.ㅋㅋㅋ
mericrius
IP 121.♡.186.170
09-14
2026-09-14 22:45:55
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@님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엔듀
IP 125.♡.201.125
09-14
2026-09-14 22:29:15
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한 달 사이에 골격근량 유지하면서 체중과 체지방을 빼신 건 대단하신거에요! 현재 체중 감소를 위한 운동을 하시는 것 같은데, 단백질(프로틴) 잘 챙겨드시는 걸 추천 드려요. 가능하면 전문적인 피티 받아보시면서 운동하시면 골격근량과 부상없는 운동을 하실 수 있을 것 같습니다. 응원합니다!
네리어드
IP 122.♡.83.100
09-14
2026-09-14 22:31:03
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@엔듀님 체중은 늘려야 합니다.
오라질
IP 58.♡.112.223
09-14
2026-09-14 22:31:44
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근육량이 적어서 체중이 줄어들면 더 애매해지는 상태네요. 단백질 풍부한 식단에 장기간에 걸쳐 중량 이용한 근력운동이 필요한것 같아요
yommy
IP 116.♡.185.12
09-14
2026-09-14 23:03:42
·
엄청 드셔야겠어요. 운동하시면서 많이 드시면 살 잘 오를거 같습니다. 체지방은 고려하지마시고~ 근육량을 표준까지 끌어올리셔야 합니다. 혹시나~ 유산소는 하지 마시구요 ㅎㅎ
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키가 176이라 68은 나가야 된다는거죠…ㅋㅋㅋ
키가 176인건 비슷한데, 68은 나가야 된다구요?? 그건 도저히 불가능한 숫자네요. 숫자를 거꾸로 해도 불가능해 보이네요.ㅋㅋㅋ
체중은 늘려야 합니다.
체지방은 고려하지마시고~ 근육량을 표준까지 끌어올리셔야 합니다.
혹시나~ 유산소는 하지 마시구요 ㅎㅎ