며칠 전에 클리앙 보고 따라해 봤는데 좋네요

몸에 있는 모든 중요 관절을 쓰게 합니다

저는 자고 일어나서 몸이 찌뿌듯 하지 않고 개운하네요. 허벅지에 기분 좋은 근육통 좀 있습니다

난이도는 그대로 하면 높지만 책상을 짚는 걸로 시작하면 할 만 합니다

자세가 안 좋고 욕심내면 다칠 수도 있을거 같습니다

참고로 저는 피스톨 스쿼트나 요가 바퀴자세를 할 수 있을 정도로 유연한데 의자 높이 보다는 높은 걸 옆에 둡니다

저는 좋다는 거 있으면 크게 돈이 안 들면 다 해 보는 스타일인데 이 운동은 아마 계속할 듯 합니다. 운동 유지하려고 매일 스트레칭 20분 이상 하는데 (정말 하기 싫은데 부상 방지하려고) 이 운동으로 대체할 수 있을 듯 합니다

추가: 링크는 여기 https://www.clien.net/service/board/park/19163044