유튜브를 보다가 배우 김지훈님이 강력 추천하는 운동(이촌동 복압 운동)이 있어서 소개해드립니다.

 
호흡시 사용하는 근육 강화 운동으로 폐활량이 증가하고 유산소 운동시 숨이 덜 차는 효과가 있다고 하네요.

후기 중에 수영 100m만 가면 숨이 차서 멈췄는데, 어느 순간 250m를 가도 숨이 안차더라는 간증(?)이 있어서 인상적이었습니다.

1. 이촌동 복압운동 1분 따라하기

2. 운동시 가장 주의할점

3. 따라해보기 (23분)