안녕하세요. 지난달애 5월부터 러닝을 시작한 40대 후반으로

달리기에 대한 조언을 구했던 런닌이 어저씨입니다.

약 20일전, 당시 10km 49분대 기록에 대해서 많은 분들이 격려와 응원, 그리고 조언을 해주셔서 많이 감사했었습니다.

 그 뒤로, 해주셨던 조언을 따라 케이던스를 높여보자라고 생각하고 뛰는 연습을 하니, 160정도였던 케이던스가 170이상은 꾸준히 나오는데 180까지는 아직 갈길이 먼 것 같습니다.

그래도 20일만에 49분대 기록을 오늘 46분 17초까지 당겼고, 1차 목표였던 45분대도 머지 않은것 같습니다.

그사이 5km 는 21분 초반대까지 뛰었구요..

가울에 처음으로 10km 대회에 재미로 나가보고, 내년봄에는 하프까지 도전해보겠습니다.

다음에 또 한단계 발전이 있으면, 여기에 글 올리겠습니다.