모두의공원

비타민D 5000IU 매일 4년째 먹는데 37

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2022-03-04 18:57:23 수정일 : 2022-03-04 18:58:12 39.♡.230.32
오라질

건강관리 차원에서 주기적으로 혈액검사를 하는데


매일 4년째 비타민 D3 5000iu 제품을 한알씩 먹고 있어서 병원에 비타민D 수치도 검사에 넣어달라 했거든요


방금 문자로 결과 받았는데 67.6 ng/ml 나왔네요


보통은 검사하면 10-20 정도로 결핍상태인 분들이 대부분이고


100-200 넘으면 부작용 있을수도 있어서 저정도가 딱 좋은 수치라고 합니다.


5000iu 먹으면 너무 과하다고 위험할 수 있다는 댓글 달린적 있었는데 (쇼닥터 홍혜걸 기자도 비슷한 얘기하는것 같고요) 


결론은 5000 매일 몇년 먹어도 암상관 없는거였네요 ㅎㅎ

오라질 님의 게시글 댓글
MentalisT
IP 61.♡.7.124
03-04 2022-03-04 18:58:49
·
비타민D 먹으면 어떤 부분이 좋아졌다고 느끼셨는지 알려주세요 관심이 생기네요
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:03:09
·
@MentalisT님 식탐이 줄고 염증이 줄었어요. 막 배고프고 허기지지않으니까 정서적으로 안정됩니다
MentalisT
IP 61.♡.7.124
03-04 2022-03-04 21:43:42
·
@오라질님 배고프고 허기지지 않는다는게 정말 솔깃하네요. 답변 감사합니다.
대장토끼
IP 39.♡.28.121
03-04 2022-03-04 18:59:08
·
아무상관없는게 아니져... 고용량을 쏟아부어도 오라질님 신체는 정적수치로 유지된다는거져.. 이걸 다른신체가 그대로 따라하면 안되구여...
/V
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:03:53 / 수정일: 2022-03-04 19:57:10
·
@대장토끼님 보통 1000IU당 10ng/ml 상승한다고 해요. 저도 그정도 상승인것 같고요. 딱히 제가 특이케이스인건 아닙니다
leepo
IP 1.♡.252.181
03-04 2022-03-04 18:59:15 / 수정일: 2022-07-25 16:10:50
·
...
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:02:12
·
@이뽀오오님 저도 좀 늘려볼까봐요!
leepo
IP 1.♡.252.181
03-04 2022-03-04 19:02:51 / 수정일: 2022-07-25 16:10:38
·
...
강대일
IP 39.♡.57.222
03-04 2022-03-04 18:59:29
·
걍 1마따리 1주일에 한번
골든멍멍
IP 59.♡.111.172
03-04 2022-03-04 18:59:37
·
서양애덜 5000, 10000씩 권장하기 시작한지
제법 오래됐죠.
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:05:31
·
@골든멍멍님 수치봤을땐 10000도 괜찮을거 같아요
2O16헌나1
IP 220.♡.23.22
05-07 2022-05-07 22:03:24
·
@골든멍멍님 몇년 전 권장량 계산할때 수학적 오류가 있었다고 하더니..
그렇게 되는군요.
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:04:20
·
@세온님 부인분께서 워낙 건강하신가봐요!
평범한천재
IP 104.♡.100.43
03-04 2022-03-04 19:01:25
·
저도 1년간 먹고 있는데 뭐가 좋은지 체감은 안되네요.
일단 사놓은 한통은 다 먹어볼려구요.
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:05:01
·
@평범한천재님 저는 식욕이 많이 억제되는걸 느껴요
삭제 되었습니다.
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:04:43
·
@NPKWL님 하루 20알 정도 되니 정말 비싼 소변입니다 ㅎㅎ
Messier45
IP 59.♡.173.83
03-04 2022-03-04 19:05:56
·
사람마다 차이가 큰 거 같아요. 저는 1000 IU 일주일 먹고 피검사했는데도 비타민D 부족으로 떠서 10000 IU 먹습니다.
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:18:31
·
@Messier45님 1000은 10 정도 수치를 올린다고 하니 보통 결핍 상태인 10ng/ml에서 20 되는 정도로 부족한 양인것 같습니다
레알마끼아또
IP 86.♡.166.31
03-04 2022-03-04 19:06:59 / 수정일: 2022-03-04 19:08:21
·
D가 그나마 부작용이 덜하긴 하지만... 지나치게 과하게 섭취시 신장이 조금씩 망가지는 건데 이건 단순 몇년 했다고 확실히 확인하긴 힘들지 않나요?

운 좋게 튼튼한 신장을 타고 났고 다른 나쁜 식습관이 겹치지 않는다면 운 좋게 그정도 데미지는 버텨낼 수 있을지도 모르지만... 신장에 다른 리스크가 있는 사람이 거기에 D까지 지나친 과다복용을 할 경우 어떻게 될지 모르는 거죠.

집안에 신장질환 내력 없고 물 많이 드시는 분은 괜찮겠지만 아닐경우는 조심해야 하지 않나 싶습니다.
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:10:20
·
@레알마끼아또님 신장도 혈중크레아티닌 수치로 모니터링이 되는데 저의 경우 더 좋아졌네요
산나무꽃벌
IP 175.♡.27.64
03-04 2022-03-04 19:20:52
·
@레알마끼아또님 이정도 섭취가 신장 망가지게 하나요? ㄷㄷㄷ
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:45:41
·
@voice82님 그냥 증례보고 사례가 있는거고 보통은 신장 안좋은 경우에도 비타민D가 도움되는거라 먹으라고 합니다. 그리고 문제있으면 혈중크레아티닌 수치로 바로 알수있어서 걱정될 경우 드시면서 혈액검사하면 됩니다.
andre518
IP 211.♡.158.14
03-04 2022-03-04 19:08:17
·
2년동안 하루 20000IU로 오버도즈해도 부작용 없다고 연구결과가 있습니다. 매일 10000IU로 9년째 복용 중입니다. ;)
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:11:24
·
@andre518님 다들 드시고 계시군요!
wooha
IP 125.♡.116.68
03-04 2022-03-04 19:18:01 / 수정일: 2022-03-04 19:18:38
·
@andre518님 만아이유 요?
제가 오천아이유 중인데 그것도 많은줄 알았는데 아니군요.
모든걸정리중
IP 203.♡.155.212
03-04 2022-03-04 19:17:08
·
어떤 거 드시는지 여쭤봐도 되나요?
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:18:58
·
@모든걸정리중님 그때그때 쿠팡에서 바로 배달되는것 사서 먹습니다.
신의물방을
IP 38.♡.22.205
03-06 2022-03-06 06:05:16
·
@모든걸정리중님

비타민D는 대부분이 부족한 영양소입니다. 염증제거 및 항산화에 도움이 되고 우울감해소에도 영향을 미칩니다. 골다공증일 경우 비타민D도 꼭 추가로 드셔야합니다. 마찬가지로 당뇨가 있으신분들도 꼭 복용하시기를 추천드립니다.

https://url.kr/qg75bn

매일 드시기 부담없는 용량인 제품을 추천드립니다. 가격도 저렴하고 가성비 좋습니다.
JJW
IP 110.♡.193.236
03-04 2022-03-04 19:32:51
·
저도 매일 5000IU 씩 먹는데 우울증에 정말 좋은거 같아요
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:34:17
·
@JJW님 저도 집사람 먹으라고 추천하다가 저부터 먹게 됐는데 지금은 집사람 우울증이 거의 다 나았어요!
JJW
IP 110.♡.193.236
03-04 2022-03-04 19:38:06
·
@오라질님 네 부정적인 생각보다 긍정적인 생각을 많이 하게끔 도와주더라고요 ! 영양제 중에 정말 효과 최고인 것 같습니다
HoneST™
IP 118.♡.2.167
03-04 2022-03-04 19:35:39 / 수정일: 2022-03-04 19:37:53
·
주사는 맞지 마세요.
효과 적어요
먹는게 효과 좋습니다.
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:46:52
·
@HoneST™님 주사도 주기적으로 맞는 분들 있던데 별로군요!
surf
IP 125.♡.129.108
03-04 2022-03-04 19:42:38
·
쓰신 글 읽어보니 관심이 생기는데 어떤 영양제 드시나요?
오라질
IP 39.♡.230.32
03-04 2022-03-04 19:51:00
·
@surf님 https://www.clien.net/service/board/park/14051553CLIEN

예전에 올린글이 있는데 구성이 좀 달라졌긴 하지만 참고 부탁드립니다
신의물방을
IP 38.♡.22.205
03-06 2022-03-06 06:05:38
·
@surf님

비타민D는 대부분이 부족한 영양소입니다. 염증제거 및 항산화에 도움이 되고 우울감해소에도 영향을 미칩니다. 골다공증일 경우 비타민D도 꼭 추가로 드셔야합니다. 마찬가지로 당뇨가 있으신분들도 꼭 복용하시기를 추천드립니다.

https://url.kr/qg75bn

매일 드시기 부담없는 용량인 제품을 추천드립니다. 가격도 저렴하고 가성비 좋습니다.
터키산피스타치오
IP 123.♡.221.172
03-23 2022-03-23 19:29:52
·
저희집은 Jarrow 쿠팡 로켓직구 비타민d,k2 먹고 있어요
알약이 정말 좁쌀만큼 작답니다~
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