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생활상식 마우스 사용시 손목, 어깨 안아프게 하는 방법 (feat.트랙볼마우스) 27

1
2020-04-25 14:27:50 119.♡.169.201
BUBI

저는 척골충돌증후군과 손목터널증후군을 같이 가지고 있습니다.


손목 통증이 날이 갈 수 록 심해져 여러 방법 제품을 사용해봤는데요.


모두 실패했습니다.


사용한 제품은 다음과 같습니다.

 Microsoft Sculpt Ergonomic Mouse - 마우스보다 아주 조금 편함. 계속 아픔  

로지텍 M570  - 마소마우스보다 조금 통증 덜함. 계속 아픔, 엄지손가락 통증 생김

휴이온 테블렛 - 적응 실패...


수두 전문 병원에 가서 물어보니 새로형태의 버티컬 마우스를 사용하라고 하더군요.


버티컬 사용하시는분 후기를 보니 향후에 어깨가 아프다는 후기가 있어서 고민하던중.

로지텍 마우스를 세워서 사용하면 어떨까라는 생각이 들었습니다.


집에 있던 테블릿 거치대를 비스듬히 세우고 로지텍 마우스를 올려놨습니다.

첫 사용부터 손에 촥 붙으면서 엄지손가락도 안아프고, 손목 부담이 훨~~~씬 줄었습니다.

엄지손가락이 볼 위에 올려져서 굴리는 힘이 덜 들어가며,

거치대 각도 조절이 되니 손목각도를 자기 채형에 맞출 수 있습니다.


팔을 움직이지 않아도 되니 어깨에 부담이 없습니다.


마우스를 세우니 기능버튼(뒤로가기) 버튼을 누르기 더 쉬워졌구요. 인체공학적인 마우스로 변신을 하였습니다.


비용은

로지텍 마우스 3만원 + 거치대 5천원? 정도 들었습니다.


손목으로 고생하시는분들 꼭 시도해보세요~! 가성비 짱입니다.



잘못된 형식의 이미지 링크입니다.


잘못된 형식의 이미지 링크입니다.




 

BUBI 님의 게시글 댓글
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뭐.... 그렇다.... 예상했던일...
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댓글 • [27]
오라질
IP 58.♡.112.229
04-25 2020-04-25 14:34:17
·
저도 별짓 다했는데 결국 잠깐 좋아지다가 악화되더라구요.
몇년전부터 매일 턱걸이하고부터 하나도 안아픕니다.
BUBI
IP 119.♡.169.201
04-25 2020-04-25 14:50:42
·
@오라질님 다행 입니다. 저는 측골뼈가 일반사람보다 길어서 ㅜㅜ 평생 관리하면서 살아야된다고 하네요.. 운동도 조심해야된다는 ㅜㅜ..
모비딕777
IP 211.♡.156.146
04-25 2020-04-25 16:54:23
·
@오라질님 턱걸이 계속했더니 편두통도 없어지네요. 근육이 강화되면 통증에 효과가 있는거 같네요
오라질
IP 58.♡.112.229
04-25 2020-04-25 17:47:15
·
@모비딕777님 맞아요 저도 두통 어깨결림 해결됨
상오기
IP 112.♡.232.170
04-25 2020-04-25 18:32:44
·
@모비딕777님 어깨 굳어서인지 두통이 자주 있는데 턱걸이가 좋은 운동인가보네요 ^^
라이문도
IP 182.♡.68.94
04-25 2020-04-25 20:18:09
·
@오라질님 오라질님 저도 왼손목이 주기적으로 아픈 사람입니다..혹시 손목이 아플때 턱걸이를 하신건지요??방법 좀 배워서 손목통증으로부터 자유롭고 싶습니다 ㅜㅠ 시간 되기면 방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
오라질
IP 58.♡.112.229
04-25 2020-04-25 21:19:26
·
@라이문도님 손목말고도 어깨결림 오십견 두통 오만가지 병증이 있어서 병원 전전하다가 막다른 골목?에서 턱걸이를 했는데 증상들이 함께 호전됐어요. 그때 교훈으로 체지방률하고 근육량을 관리하고 있습니다. 옛날에 남겼던 글 링크입니다.
https://www.clien.net/service/board/use/12246257CLIEN
라이문도
IP 106.♡.66.89
04-26 2020-04-26 15:55:57
·
@오라질님 와..저도 친업부터 시도해봐야겠군요!감사합니다!!
삭제 되었습니다.
설레는북극곰
IP 1.♡.101.249
05-02 2020-05-02 19:09:08
·
@SIMCGA님 그러한 특수 키보드/마우스 트레이가 나온게 있는데 해외직구를 해도 관세를 물러야할 정도로 비싸서리.... 아직 못 써봤네요
LifeTbC
IP 1.♡.191.208
04-25 2020-04-25 14:52:33
·
MX ERGO 가 원하시는 상품 같으네요
용갈e
IP 14.♡.186.177
04-25 2020-04-25 20:48:30
·
@LifeTbC님 MX ERGO PLUS가 더 적절하죠 ㅎㅎ
메트
IP 125.♡.192.203
04-25 2020-04-25 15:13:17 / 수정일: 2020-04-25 15:13:48
·
이 고통 모르는 사람은 이해 못하더군요...정말 하루종일 힘들죠..
저는 윗분이 언급한 로지텍 MX ERGO 버티컬 쓰고 있습니다.
지금 현재 글쓴분이 쓰시는 마우스도 써봤고요. 컨트롤이 아무래도 부정확해서 포기했습니다.
트랙볼도 써보고 오만가지 다 써봤지만 그나마 로지텍 어르고가 통증이 젤 덜하긴 합니다.

그리고 키보드가 화면에 보이는데 다행이 키보드가 수평으로 보입니다.
일반적인 키보드 상단부분이 높고 아래로 갈수록 낮은 키보드는 백퍼센트 팔목과 어깨가 아픕니다.
그래서 저는 님과같이 얇은 키보드의 아랫부분에 뭔가를 살짝 붙여서 상단보다 하단이 더 올라간 상태로 씁니다.
그리고 거기에 손목보호대 패드를 밑에 놓고요.
그러면 자연스럽게 손목의 각도가 손끝이 아래로 떨어지는 부담이 적은 각도가 됩니다.
일리맛있어
IP 217.♡.11.197
04-25 2020-04-25 15:26:27
·
저도 이것저것 다 해보다가 켄싱턴 트랙볼로 정착했습니다.
니로네
IP 210.♡.34.177
04-25 2020-04-25 15:32:04 / 수정일: 2020-04-25 15:32:42
·
팔 전체를 책상에 올린 뒤로 통증이 없습니다.
팔에 노트라도 하나 깔아두면 손목에 압박이 거의 없거나, 손목이 닿지도 않습니다.
지금 핸폰이라도 한번 깔아보세요.
다이여트
IP 39.♡.19.216
04-25 2020-04-25 15:52:34
·
왼손 마우스가 좋습니다
피보나치수열일반항
IP 110.♡.143.59
04-26 2020-04-26 23:41:12
·
@얌얌쩝쩝님 왼손 마우스가 좋습니다. 22
들판에서
IP 114.♡.186.206
04-25 2020-04-25 15:53:25
·
일단 버티컬로 옮기면 장기적으로 많이 좋아집니다. 어떤 방법도 극적으로 빨리 낫지는 않더군요.
삭제 되었습니다.
에르산토
IP 106.♡.32.200
04-25 2020-04-25 19:06:26
·
me ergo 도 각도가 조절되는데 좀 더 각도를 틀수있는 고무패드가 들어있는 버젼이 있습니다.참고하세요
훌라옆집
IP 175.♡.21.134
04-25 2020-04-25 19:11:59
·
mx ergo plus를 사시면 됩니다
용갈e
IP 14.♡.186.177
04-25 2020-04-25 20:50:48
·
@훌라옆집님 저도 사용중인데 아래에 받칠수 있는 삼각형의 무엇인가 하나더 있으면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 각도가 좀더 높았으면 싶더라구요
훌라옆집
IP 182.♡.226.240
04-25 2020-04-25 21:08:09
·
@용갈e님 plus 모델은 하나 더 있습니다. 단 국내는 plus 모델이 판매를 안하네요...
사랑과평화
IP 222.♡.246.109
04-25 2020-04-25 23:08:21
·
세로형 추천합니다~!
틸란드시아
IP 211.♡.223.225
04-26 2020-04-26 00:25:31
·
좌 우 휠업 휠다운 마우스클릭을 키보드의 왼쪽에 맵핑해서 쓰니 싹 없어지더라구요..
돌무더기
IP 14.♡.96.73
04-27 2020-04-27 00:28:34
·
지점토 사서 만드셔도 괜찮습니다. 엘레컴 휴즈를 지점토 받침대 올려서 쓰고 있는데 그럭저럭 괜찮습니다. 사무실에서 쓰는 왼손 슬림블레이드가 더 좋습니다만..
설레는북극곰
IP 1.♡.101.249
05-02 2020-05-02 19:05:09 / 수정일: 2020-05-02 19:05:27
·
@돌무더기님 3d프린터로 각도가 고정된 받침대 뽑아서 쓰는분도 있더군요....
저 또한,, 지점토는 아닌데.. 엘레컴 트랙볼 마우스를 비슷한 경사각으로 쓰고있읍니다..
papple76
IP 112.♡.210.194
04-27 2020-04-27 10:43:35
·
왼손 트랙볼을 사용해 보시는게 어떨런지요. 저 같은 경우도 오른손 부담을 왼손으로 덜어주면서 통증이 엄청 좋아졌습니다. 왼손에 슬림블레이드를 씁니다. 오히려 왼손이 메인이고 오른손은 거들뿐이죠. ㅎㅎㅎㅎ
좌 트랙볼, 우 마우스가 진리입니다.
너굴리안
IP 121.♡.108.94
04-28 2020-04-28 13:11:28
·
저도 측골이 길어서
볼링 좀 심하게 쳤더니 그 측골덕에 삼각섬유연골인가? 파열되서 깁스만 두어달 한적도 있는데

왼손에 켄싱턴슬림블레이드 트랙볼, 오른손에 마우스 두는걸로 타협봤습니다.
아무래도 트랙볼이 적응이 되어도 마우스만큼 신속하진 않아서

간단한 업무때는 왼손 트랙볼, 빠른 클릭이 필요할땐 오른손 마우스로 사용합니다.

혹은 클릭을 여러번 해야할때는 포인팅은 마우스로, 클릭은 트랙볼의 검지쪽 버튼으로
나눠서 하기도 하는데 유용합니다.
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