포만감 높은 음식

댓글 9

1. 도로뇨뇨뇽 · 2026-08-31 06:08:14 · 공감 1

   소고기 사각튜브
2. 유진스미스 · 2026-08-31 06:46:53

   다이어트에는 방울 토마토 추천합니다.
3. 김메달리스트 · 2026-08-31 06:48:03

   일단 첫글 축하드립니다. 전 역시 물이 가장 포만감 느끼더라고요. 칼로리도 없고, 저렴하고요
4. 맠하우저 · 2026-08-31 06:54:48

   고기죠
5. 힝힝이 · 2026-08-31 06:55:10

   단백이 라는 흰자 제품요 ㅋ
6. 베이스조 · 2026-08-31 07:41:12

   당근, 두부요
7. 중간보스 · 2026-08-31 08:55:51

   말린미역이요
8. 행복주식회사 · 2026-08-31 10:36:07

   건강을 생각하면 식이섬유가 많은 것을 섭취하는 게 장 건강 안 망가지는 것이라서...해산물은 염분때문에 장기 복용하려면 전처기나 조리에 신경 써야 하고, 육류는 질문과 다를 것 같고......여러가지로 종합하면 콩, 양배추, 귀리 정도겠죠.
9. 결론적으로 · 2026-08-31 18:25:30 · 공감 1

   토마토, 달걀, 생선, 두부... 샐러드 셋트 메뉴들이 다 포만감 높이는 음식들이더라고요...
   GLP-1 촉진 식품이어서 천연위고비 식단이라고도 하고요...
   운동하면서 개인적으로 효과 본건 찐달걀 2개를 반으로 짤라 2개 먹고
   두부구이나, 토마토 달걀이나, 연어요리를 일식스타일이나 샐러드 스타일 번갈아가면서
   현미랑 같이 먹었던게 크게 효과 있었어요...
   
   운동 많이 안했는데
   3개월 챙겨먹으니 8키로가 빠지더라고요...
   단 회식같은 불가피한경우를 제외하고 치팅은 월1회 정도 못참겠을때만 6시정도에 하고
   소화시키고 잤습니다.
   
   식사한담에 눕방이나 잠드는게 제일 최악이었던거 같아요...
   저녁에 정 배고프면 우유로 해소하고요...