검색좀 하고 알아보니
아침에 한잔 먹고
점심은 일반식 하고 점심 먹고 한잔 마시고
두잔 은 이렇게 하는거같은데 맞나요?....
그리고 버터 20그람 에 인스턴트 커피 넣고 그냥 젓지 말고 거품기나 믹서등을 이용해서 거품이 꼭 나야 한다...인거같고요
mct오일인가도 첨가하고... 뭐 이정도 같은데 혹시 먹는시기랑 팁좀 주실수 있을까요~!?
검색좀 하고 알아보니
아침에 한잔 먹고
점심은 일반식 하고 점심 먹고 한잔 마시고
두잔 은 이렇게 하는거같은데 맞나요?....
그리고 버터 20그람 에 인스턴트 커피 넣고 그냥 젓지 말고 거품기나 믹서등을 이용해서 거품이 꼭 나야 한다...인거같고요
mct오일인가도 첨가하고... 뭐 이정도 같은데 혹시 먹는시기랑 팁좀 주실수 있을까요~!?
그냥 손으로 저어서 먹어도 상관 없으나... 안섞여요. 물과 기름인지라... 거품 날정도로 휘저어서 드시면 됩니다(손으로는 안되실겁니다). 저는 다이소에서 2천원짜리 거품기 사다가 저어서 먹습니다. MCT 오일 또는 코코넛 오일을 추가할 수도 있는데, 취향 따라 선택하시면 됩니다. 일반식을 하신다면 굳이 점심에 방탄커피를 또 드실 필요가 있나 싶네요. 아침 대용으로 방탄커피, 점심 일반식 하신다면 그냥 커피가 더 낫지 않을까요?
키토제닉 까페 가니 뭐 룰이 있는거같더라고요 그냥 끼니 대용정도가 아니고 언제 먹고 얼마나 배합하고 이런걸
규제 확실히 하는데 그냥 첨이니 접근을 가볍게 끼니 대용정도로 해야 할까봐요 너무 빡빡하게 하려다 보면 어려우니요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
그럼 그냥 공복잊는 용도로 다이어트 용으로 방탄커피 먹는게 화니님이 하시는것이고 그게 저탄고지일가요?
저는 다이어트 목적이거든요 방탄커피를 마시는게 아닌가보네요
몸을 케톤 대사 상태로 유지하려고 하면 탄수화물이 엄격히 제한되어야 합니다. 그러니까, 일반식(탄수화물 기반)을 하시면 안됩니다.
탄수화물을 제한해야지 저처럼 일반식 겸용하며 방탄으로 허기 지우려는건 맞지 않다는거네요 그냥 버터 지방이 쌓이기만 한다는 뜻같네요 감사합니다 ㅎㅎ