자당만 드나 들다가 땀흘린당에 가입하려고 합니다.
땀당에 남긴 글을 찾아보니, 체중감량 문제로 2017년에 무릎 보호대에 대해 땀당에 문의한 글이 남아있네요.
https://www.clien.net/service/board/cm_gym/11574151CLIEN
글을 남길 당시에 세자리 몸무게가 넘어가는 단계였는데...
작년에 제주로 이주 후에 2022년 5월부터 93kg 으로 다이어트를 시작해서,
매일 오전 공복 라이딩 1시간과 식단으로 다이어트를 해서 75kg 까지 감량하고
현재는 유지어터 하면서 즐겁게 매일 운동하며 살고 있습니다.
몸무게를 덜어내고 나서 2022년 9월부터 무릎에 대한 부담을 덜고 러닝에도 입문했습니다.
러닝에 입문하고 2022년 11월에 하프 마라톤 대회에 도전해서 완주하고 1차 목표로 하던 하프 2시간 언더 기록 달성도 했구요.
자전거 라이딩과 러닝을 하루씩 번갈아서 루틴으로 유산소 운동을 하고 있습니다.
태어나서 1개도 못하던 풀업도 이제 5개 정도까지는 하고 있네요.
근력 강화를 위해서 맨몸 운동과 웨이트를 조금씩 추가해서 근육량을 늘려가려고 합니다.
열심히 운동하고 운동/식단 일지도 남겨보려고 합니다.