세자리로 넘어가기 진적의 몸무게를 견디지 못하고 식단조절과 운동을 시작했습니다.

아이가 20개월 가까이 되었는데 가사일도 좀 많이 하는 편이라서 운동이 쉽지 않더라구요.

그래서 일단 식사량을 조절하고 가볍게 걷기로 시작했습니다.

2주 정도 지났는데요... 5Kg 정도 감량을 한 상태입니다.

하루에 조금씩 걷는거리를 늘리는 방식으로 운동량을 늘리고 있는데요,

헬스장이 아닌 아파트 단지내 길을 걷다보니 날도 춥고해서 무릎이 아파오네요.

무릎 보호대나 무릎 테이핑을 해보려고 합니다. 건강검진 때 의사도 뼈나 관절이 튼튼한 편이 아니니

음식과 약 그리고 운동으로 극복해야 한다고 했었거든요...

무리한 운동을 하는 것이 아니지만 걱정이 되어 여기에 여쭤보게 되었습니다.

무릎 보호대가 편리하기는 할 것 같은데, 무릎 보호대에 의존하면 오히려 관절이나 주변 근육 발달에는 방해가 된다고

해서요... 둘 중에 어떻게 하는 것이 나을지.... 그리고 무릎 보호대나 테이프 괜찮은 제품이 있다면 추천 좀 부탁드립니다.

다들 건강하세요~ :)