안녕하세요.

작년 3월 20일경 위고비를 맞기 시작했으니.. 아직 정확히 1년은 아닙니다만..

오늘 의미 있는 체중을 찍어서 후기를 적어 봅니다.. (125 -> 95 : 30키로 감량)

평생을 비만인으로 살아 왔습니다.

그래도 그동안 각종 수치들이 위험 신호는 보내고 있었지만..

정작 진단까진 안나왔었는데..

재작년 연말 공단 검진 후 3단 콤보를 한 방에 맞았습니다.

당뇨, 고혈압, 고지혈..

원인은 비만이다.. 살 빼라..

그렇게 작년 1월부터 다이어트를 시작했으나..

아시다시피 다이어트가 쉽나요..

전 특히 그놈의 폭식이 문제였습니다.

며칠 식단 잘 지키다가.. 스트레스 받으면 폭식...

그러고 나선 자책과 우울감...

다시 또 식단 잘 지키다가.. 각종 모임 행사 등등 때문에 폭식...이 반복되었습니다..

그러다가 원래 다니던 병원에서..

위고비를 권했고.. 결국 3월 20일경 위고비를 맞기 시작했습니다.

0.25와 0.5를 맞을 땐 아무런 효과도 부작용도 없었습니다.

남들은 토하고 그런다는데.. 전 토하기는 커녕..

식욕도 여전했고.. 세상 모든 음식이 다 맛있었습니다.

막말로... 이거 X발 돈 버리느거 아냐? 란 생각도 들었는데..

1.0으로 증량하면서 부터 부작용이 빡!!! 오면서 효과가 나타나기 시작했습니다.

사람마다 증상이 나타나는 용량은 다 다르다더군요..

0.25부터 부작용이 너무 심해서 포기하는 환자도 많다고 하고...

2.4까지 가야 효과가 있는 환자들도 있다고 하더군요..

어쨌든 전 1.0부터 부작용이 나타나기 시작했고..

1.0 맞기 시작해서 처음 한달이 제일 힘들었습니다.

마치 체한것처럼 속이 더부룩하고 메스껍고 토할것 같고 울렁거리고 하는 느낌이 24시간 지속이 되었습니다.

처음엔 밤에 잠도 제대로 못 잤습니다. 속이 부대껴서 말이죠..

주변 지인들이 어떤 느낌이냐고 물으면 전 이렇게 대답해 줬습니다.

자기전에 치킨 한마리 혼자 다 때리고.. 바로 잘려고 누우면..

밤새도록 속이 부대끼고 니글거리고 더부룩한 느낌 아냐고...

그게 24시간 간다고....

그럼 다들.. 아..... 하며 이해 하더군요..

속이 저 모양이니.. 음식이 땡길리가 없죠..

꼴도 보기 싫었습니다..

진짜 살기 위해서 억지로 먹는 수준이었습니다..

아예 아무것도 안 먹을 순 없으니까요..

이 상태가 1.0으로 증량하고 처음 한달간 굉장히 심했고..

두달째도 심하긴 했는데.. 몸이 적응을 하는지.. 처음만큼 견디기 힘들진 않았습니다.

세달차 넘어가면서 부터 부작용은 점차 사라지기 시작했고..

만 석달이 되었을 즈음.. 부작용은 완전히 사라졌습니다.

하지만, 그닥 식욕이 안 생기고.. 조금만 먹어도 배부르고..

그리고 그 포만감이 오래가는건 여전히 계속 되더군요..

부작용이 끝나고.. 원래 위고비의 효과만 남게 된 것이죠..

그렇게 약빨이 떨어지면 증량하고, 증량하고를 반복해서..

최고 용량인 2.4를 맞고 있었으나 정체기가 와서 체중이 더 이상 잘 빠지지 않던 시기..

드디어 국내에도 마운자로가 출시가 되었습니다. (작년 8월 20일경)

마운자로의 경우 혈당 조절 보조제로 식약처에 인증을 받았기 때문에..

당뇨 환자의 경우 실비가 가능했고.. 전 당뇨 환자기 때문에 비용적인 측면에서도 갈아타지 않을 이유가 없었고..

병원에서도 마운자로가 위고비 보다 더 쎄다며 갈아 타자고 권유해서..

제가 다니는 병원에서 1호로 마운자로를 처방 받았습니다.

마운자로로 갈아 타면서..

위고비 처음 맞을 때의 부작용이 다시 나타날까봐 걱정도 되었었는데..

전혀 아무런 부작용도 없었습니다.

이미 위고비로 적응을 해서 그런지..

제 몸이 느끼는 차이는 정말 전혀 없었습니다.

부작용도 효과도 말이죠..

하지만.. 체중은 다시 조금씩 빠지기 시작했습니다.

위고비를 맞던 초창기에 비하면 감소량이 적긴 했지만..

한 3~4주 동안 체중이 전혀 빠지지 않고 있었는데..

마운자로로 갈아타고 나서부터는.. 그래도 1주일에 300~500g 정도씩은 계속 빠지더군요..

그렇게 마운자로도 약빨이 떨어진다 싶으면 증량하고 증량하고를 반복해서..

지금은 10mg를 맞고 있습니다.

증량하면서도 특별히 부작용이나 몸이 느끼는 다른 반응 혹은 효과는 없었습니다.

처음 부작용을 느낀 이후로.. 부작용이 사라지고 나서 부터는..

위고비든 마운자로든 증량으로 오는 부작용은 없었고..

다만 주사 맞은 당일과 그 다음날은 속이 좀 더부룩하다는 느낌을 더 받는 정도 였습니다.

목표 체중은 85kg 으로.. 앞으로 10kg 남았습니다.

이제 운동을 병행할 생각인데..

병원에서는 아직 과체중 상태이고.. 이제 관절 나갈 나이기 때문에..

무리하게 운동하지 말고...

(220 - 본인나이) X 0.7 을 해서 나오는 숫자에 본인 심박수를 맞추는 수준으로..

20~30분 정도씩만 하라고 하더군요..

제 경우 저렇게 계산하면 120이 나옵니다.

사실 살짝 빠르게 걷는 수준인거죠..

그나마도 아직 과체중이니 걷기 보단 자전거를 권하더군요..

저렇게 운동하고 나면 끝이 아니라..

심박수가 저 수준을 한번 찍고 나면.. 최소 4시간에서 길게는 8시간까지..

지방을 계속 연소 시킨다고 하더군요..

약빨도 있겠지만, 위도 많이 줄어들어서..

이제 짜장면 곱배기 한그릇을 다 못 먹습니다.

원래는 짜장면 곱배기 두그릇에 군만두 시키고.. 삘 받으면 남은 짜장에 밥까지 비벼 먹었습니다.

라면도 기본 3봉에 계란 두개, 남은 국물에 햇반 큰공기 하나 정도는 먹어야 만족하는 정도였으나..

지금은 컵라면 큰사발 한개 먹으면 남은 국물은 그냥 버립니다. 살 뺄려고 참는게 아니라.. 배 불러서 그만 먹고 싶으니까요..

지금까지 평생 비만인으로 살면서..

그동안 다이어트를 한두번 했겠습니까..

세상 온갖 다이어트란 다이어트는 다 해봤습니다.

저탄고지도 해봤고.. 실제 저탄고지로 20키로 정도 감량한 적도 있습니다.

하지만.. 지금까지 다이어트와 위고비 마운자로의 가장 큰 차이는..

먹고 싶은걸 참을 필요가 없다는 겁니다.

그동안 모든 다이어트는.. 식욕을 얼마나 잘 참느냐와의 싸움이었는데..

위고비 마운자로는.. 참을 필요가 없습니다.. 애초에 먹고 싶지가 않습니다.

간혹 스트레스 받거나 회식이나 모임등이 있어도 걱정이 없습니다..

폭식 할 수가 없습니다.. 음식 냄새만 맡아도 배가 부르기 시작하거든요..

거짓말 같죠?

실제 연구 결과도 있습니다. 위고비와 마운자로의 주성분인 GLP-1이 언제 가장 많이 분비되는지를 식사 단계별로 측정한 연구가 있는데.. (국내 연구진이 연구해서 그 까다롭고 의학 논문 안 실어주기로 유명한 네이처에 실림)

위고비나 마운자로를 안맞은 일반인은 음식을 보고, 냄새를 맡고, 입에 넣고, 씹고, 삼키고, 음식을 먹은 후 10분, 20분, 30분... 의 GLP-1 분비량을 세밀하게 측정하고..

맞은 사람들 역시 같은 단계로 분류해서 측정해 본 결과..

일반인은 삼키는 순간부터 GLP-1의 분비량이 늘어나기 시작해 음식을 먹은 후 20분 후부터 최대치로 분비가 되는데 반해..

위고비나 마운자로를 맞은 사람들의 경우.. 냄새를 맡는 순간부터 분비량이 늘어나기 시작해 씹는 순간 이미 최대치를 찍고 그 상태를 유지하며 서서히 분비량이 줄어드는 모습을 보인다고 합니다.

즉.. 냄새만 맡아도 배가 부르다가 실제로 가능하단 이야기죠..

냄새만 맡는다고 바로 배가 부른게 아니라..

식당 같은데 가서 음식을 주문하고 기다리고 하는 시간에.. 이미 그 식당 안의 음식 냄새를 계속 맡고 있기 때문에 그렇게 되는 겁니다..

이게.. 음식 만든 사람은 잘 못 먹는 이유도.. 비슷한 원리라고 하더군요..

또.. 살 뺄려면 음식을 천천히 먹으라고 하는 이유도 위와 같은 맥락이라고 합니다.

어쨌든 이야기가 옆으로 좀 샜는데..

지금 현재는 살이 좀 처지기 시작했습니다.

특히 뱃살.. 그 중에서도 러브핸들 쪽...

그리고 팔뚝살 쪽이 처지기 시작했습니다.

가슴은 원래도 좀 많이 나오진 않았어서 그런지 처지진 않았습니다.

예전엔 배가 완전 단단했습니다.

복부지방이 꽉차 있었단 이야기죠..

지금은 배가 너무 말랑말랑 합니다.

저희 애들도.. 예전에 아빠 배는 잘못 때리면 자기 손이 더 아팠는데..

지금은 완전 말랑말랑 하다고 이야기 합니다.

목표 체중을 달성하면.. 한번에 마운자로를 끊는게 아니라..

단계별로 용량을 줄이고.. 또 그 이후로도 매주 맞던걸 2주 혹은 3주에 횟수도 줄이면서..

단계별로 끊게 됩니다.

약을 끊게 되면 식욕은 무조건 다시 돌아오는걸로 보고가 되고 있으며..

진짜 다이어트는 그때부터 시작이라고 보시면 됩니다..

자기 의지로 힘든 경우..

약을 완전히 끊지 않고.. 낮은 용량으로 한달에 한번 정도씩 계속 유지하는 경우도 많다고 합니다.

저 역시 목표체중 달성시 저 과정을 거칠 예정이고..

그때 그때 상황에 따라 용량과 횟수를 줄여갈 생각이고..

운동량을 늘릴 생각입니다..

완전히 끊을지.. 낮은 용량, 적은 횟수로 유지할지는 그때 가서 결정할 생각 입니다.

글을 다 쓰고 나니..

위고비, 마운자로 찬양처럼 보이긴 하는데..

그런 의도보단.. 1년간 주사를 맞으면서 제가 느낀 경험을 공유하기 위해 작성한 글 입니다.

보셨다시피 전 아주 만족하고 있고.. 그렇다 보니 내용이 좀 찬양일색이긴 하네요..

고민하시는 분들께 도움이 되셨으면 합니다.

감사합니다.

아래는 비포 애프터 사진이 있습니다.

알몸은 아니나 안구테러 가능성이 있으니 주의 하세요.

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