아킬레스건염이 올해 2번째 재발을 해서, 굉장히 어렵습니다. 어느날 갑자기 아침에 일어나 보면 걷기가 힘들어 버리니, 생활에 지장이 많네요. 1번째 재발시에 레그 릴렉서를 사서 계속 아킬레스건 스트레칭을 했는데도 재발해서 상당히 당황스러운 상황입니다. 

일단 재발 원인을 생각해 보던 중에, 재발하기 일주일전에 변경한 운동화에 주목하게 되었습니다. 여러 이유가 있어서 쿠션이 좀 적은 플랫한 운동화를 신었는데, 그게 부담을 준건가 해서 알아 보니 아킬레스건이 낫고 있는 시기에는 신발에 따른 차이가 크다고 합니다. 특히 쿠션이 약한 플랫한 운동화는 아킬레스건에 부담이 많이 간다고 하네요. 통증이 없다고 다 나은게 아니기 때문에, 통증이 사라진 후 부터 상당기간 조심해야 한다고 하네요. 

찾아 보면 아래와 같이 아킬레스건염에 추천하는 신발도 있습니다. 

7 Best Running Shoes For Achilles Tendonitis in 2025

https://runrepeat.com/guides/best-achilles-tendonitis-running-shoes

아킬레스건염이 있을 경우 신발에서 중요한게 힐컵이 발 뒤꿈치를 흔들리지 않게 잘 잡아 주는가?와 너무 푹신하지도 너무 딱딱하지도 않는 적절한 쿠션 그리고 발 뒤꿈치가 10mm(힐 드롭 혹은 오프셋) 정도 올라가 있는게 좋다고 합니다.

저는 호카는 예전에 매장에 가봤는데 모든 신발에 제 발에 안 맞았어서 제외했습니다. 브룩스 아드레날린 GTS 시리즈는 판매 홈페이지에 아킬레스건염에 아예 써 있더군요. 브룩스 추천이 더 많아서 이쪽을 1순위로 알아 봤습니다. 사실 저는 브룩스라는 브랜드 이번에 처음 알았습니다. 

남성 아드레날린GTS 25 화이트(WIDE)

https://brooksrunning.co.kr/product/%EB%82%A8%EC%84%B1-%EC%95%84%EB%93%9C%EB%A0%88%EB%82%A0%EB%A6%B0gts-25%ED%99%94%EC%9D%B4%ED%8A%B8wide/671/category/130/display/1/

집 근처 매장 두군데 전화를 해 보니 사이즈가 없어서 방이동에 있는 브룩스 쇼룸을 찾아 갔습니다. 다행히 집에서 차로 40분 정도 거리라 바로 갈만 했습니다. 브룩스 쇼룸은 구매는 안 되고 판매하는 모든 신발, 모든 사이즈가 있다고 합니다. 시착만 가능한 곳입니다. 

현재는 잠스트 AT-1 아킬레스건용 보호대(https://www.naumonshop.co.kr/product/detail.html?product_no=309&cate_no=32&display_group=1)를 하고 있고, 통증은 거의 없는 편이며, 불편감만 좀 남아 있는 상태입니다. 매장에 방문해서 두가지 제품을 시착해 봤습니다. 다행히 현재 주문 가능한 가장 큰 사이즈인 300/와이드가 저한테 딱 맞더군요. 아드레날린과 글리세린 두 모델을 해 봤는데, 아드레날린 GTS를 신어 보니 불편감 없이 걸어지더군요. 좀 신기했습니다. 글리세린은 제가 가지고 있는 다른 신발과 큰 차이가 없이 약간 아킬레스건이 불편했습니다. 

발에 불편함이 있는 분들은 이렇게 신발을 한번 변경해 보는것도 좋을 것 같네요. 다른 신발로는 불편감이 있는 상태에서도 이 신발은 불편감 없이 걸어지니, 아킬레스건에 부담이 덜 되는 신발인걸로 확신이 들어서 바로 주문했습니다. 

이걸로 재발 없이 잘 나았으면 좋겠네요.