곤란한 문제와 고통스런 사건을 극복하기 위해 사용하는 방법 가운데 가장 인기 있는 해결책은 ‘시간이 지나가길’ 기다리는 것이다. 

‘시간이 모든 상처를 치유한다는’ 것이다. 

하지만 단지 시간이 지나간 것 때문이 아니라, 당신이 그 문제에 대한 생각을 더 이상 하지 않기 때문에 그것이 사라졌다는 사실을 알아차리는 사람은 드물다. 

실제로는 ‘생각 내려놓기’가 바로 정신 건강을 되찾을 수 있었던 요인이다. 이 사실을 알아차린 사람이라면, 아주 높은 수준의 마음 상태를 유지할 가능성이 높다. 

하지만 대부분 생각을 내려놓아서 어느 정도 정신 건강을 되찾을 수 있는데도, 스스로 어떻게 그렇게 했는지 그 과정을 인지하지 못한다. 

그렇게 되면 긍정적인 감정을 유지하는 건 불가능하다. 

다음번에 부정적인 생각이(지난번과 같은 생각이거나 새로운 생각) 머릿속에 들어오면, 그들은 또다시 똑같은 패턴의 희생자가 될 것이다. 

정신 건강을 유지하는 비결이 부정적인 생각을 털어버리는 것이란 점을 알게 되면, 자유롭게 계속 좋은 마음 상태를 누릴 수 있게 된다. 

뭔가를 극복할 때 시간은 사실 별 상관이 없다. 

10년 전에 일어났건 10분 전에 일어났건 상관없다. 

시간의 흐름이 정말 시련을 극복하는 데 도움이 되는 결정적 요인이라면, 일정 시간이 흐르면 모두가 문제들을 극복할 것이다.

 하지만 그렇지 않다는 걸 우리는 안다.

"스톱 씽킹"중에서

PS: 어떤분 작성자님에 책 소개를 하기 위해 작성합니다. 저는 개인적으로 이 책을 접하게 된게 큰 운이라고 봐서 추천합니다.
원글 https://www.clien.net/service/board/park/19012993?od=T31&po=0&category=0&groupCd=CLIEN