두달 전에 저나트륨 혈증으로 중환자실에 입원하고 난뒤에

어머니께서 "세상이 빙글빙글 도는 것 같다"고 하시더라고요.

앉았다가 일어나실 때, 고개 돌릴 때 특히 어지러움이 심하셨고요.

다니는 대학병원에 문의해도 별다른 이상이 없다고 하고

노화로 인한 어지럼증일 수가 있으니 조금 조심하라고만 했습니다.

그래서 그동안에는 계속 영양제만 사드렸는데요.

어제 혹시 몰라 이비인후과에 가서 증상을 이야기했는데

몇가지 검사후 이석증(BPPV) 진단을 받으셨습니다.

의사 말로는 '귀 안의 작은 돌(이석)'이 제자리에서 벗어나

평형을 잡는 반고리관을 자극해서 생기는 어지럼증이라고 하더군요.

약보다 "자세 운동(이플리 운동)'이 효과적이라고 해서

제가 직접 인터넷 자료 보며 어머니께 운동을 도와드렸습니다.

첫날은 운동 중간에 어지럽다 하셔서 걱정됐지만,

끝나고 나니 "어? 덜 어지럽네?" 하시더라고요.

오늘 다시 해드렸는데 처음엔 또 어지럽다 하시더니

운동 마치고는 "이상하다? 지금 하나도 안 어지러워"라고 하셨어요.

저도 너무 신기했네요.

도움이 될까 싶어 이플리 운동을 정리해보자면

-하루 1~2회, 무리하지 않고 천천히 이플리 운동

-운동 중 어지럼은 자연스러운 현상

-운동 후 어지럼이 사라진다면 이석이 제대로 제자리로 돌아간 것

-운동 직후에는 누워 쉬지 않고, 고개 돌리는 행동은 피하는 게 좋음

-잠잘 때 어지러운 쪽 귀를 아래로 두지 않도록 주의

지금은 어머니가 자가 거동도 조금씩 하시고,

앉았다 일어나실 때도 어지럼이 거의 없다고 하십니다.

처음엔 막막했지만, 운동해드리니까 눈에 띄게 호전됐어요.

혹시 어르신들 중 비슷한 증상 겪고 계신 분들 있다면

병원에서 진단받고 이플리 운동 한 번 시도해보시길 추천드려요.

생각보다 효과가 빨리 나타날 수도 있습니다.