그냥 아무 쇼핑몰에서 아무 베개 캡처한 사진입니다.

저런 평범한 모양의 식도염 베개를 썼습니다.

굴곡이 있거나 머리베개가 따로 달리거나 하는 다양한 종류가 있습니다.

1. 확실히 효과 있습니다

이제 식도염으로 아침 속쓰림을 경험하지 않습니다.

더 누워 자고 싶은데 속이 쓰려 누워있을 수 없는 경우도 없습니다.

허리 세우는 기능있는 침대를 사야하나 고민했는데 이런 베개로도 충분히 좋은 효과를 보았습니다.

2. 비염이나 축농증에도 좋습니다

코감기가 자주 생기거나 아무튼 콧물이 자주 생기는 현상이 있는 분들도 좋습니다.

콧물이 자꾸 생기면 누워있을 때 식도로 넘어가려해 불편한데 그것도 좀 방지해줍니다.

3. 옆으로 눕는 것이 바닥보다는 편합니다.

딱딱한 바닥보다는 푹신하니 매트리스 역할을 좀 합니다.

4. 불편한 점

4-1. 평지보다 불편합니다

누우면 평평한 곳에 누운 것과는 당연히 느낌이 다르고 더 불편합니다.

저는 큰 차이는 없었는데 이 느낌이 너무 싫을 수도 있습니다.

4-2. 자꾸 내려갑니다

제대로 누워도 아침에 일어나면 쑥 내려가 거의 끝에 누워있는 경우도 많지만 뭐 그래도 효과는 있습니다.

그래도 눕자마자 내려가는 것은 절대 아니고 맨정신에 누워 있으면 못 느낄 정도고 그냥 자세 고정해서 누워있으면 거의 안 내려갑니다.

잠들어 나도 모르게 뒤척이고 자세를 바꾸려고 몸을 뗄 때마다 그 때 조금씩 내려갑니다.

4-3 허리에 안 좋을 수 있습니다

댓글에 사용 후 허리에 문제가 생기신 분들이 있으시네요

5. 유의점

5-1. 평평한 경우 머리베개 쓰셔야 합니다.

평평한 경우 그냥 바닥이 위로 올라간 것 뿐입니다.

5-2. 길고 경사가 완만한 것이 편합니다

엉덩이가 올라갈 정도로 길거나 아예 전신형으로 나온 것도 있는데 편하고 이리저리 밀려나지도 않겠지만 비쌉니다.

경사가 완만하면 편하겠지만 식도염 방지는 덜 될 수 있습니다.

5-3. 굴곡은 좋을수도 나쁠수도 있습니다.

대부분 인체공학적으로 만들어 좋겠지만 내 체형과 안 맞으면 도리어 불편함을 가중할 수 있습니다.

원하는 머리베개가 있는데 쓰지 못할수도 있습니다.

ps. 권장하는 정식 치료방법 중 하나입니다.

식습관개선, 약물치료, 자세 높이기 다 도움 됩니다.

- 취침 시 상체를 약간 높이는 것도 도움이 된다.

평평한 곳에 누울 경우 복압이 높아지면서 하부식도 괄약근이 받는 압력이 더 높아지는데, 이때 괄약근이 이완되어 위액이 역류하기 쉬운 상태가 된다.

따라서 상체를 높여주어 복압을 낮추고, 위액 역류를 물리적으로 방지하는 것이다.

이 경우 모션베드를 사용하면 도움이 되며, 모션베드를 마련하기에 돈이 모자란다면 역류성 식도염 베개를 사용하거나, 이불과 베개 등을 사용하여 각을 만들어주는 것이 좋다.