저는 원래 잠을 잘 못 잡니다.

아기 때부터 잠 못 자는 것으로 악명이 높았고 지금도 잠을 잘 못 잡니다. 군대에서도 잠이 잘 안 들었으니까요. 수면마취조차 잘 안 통할 정도입니다.

그런 와중에 가끔 수면 주기가 안 맞으면 아주 힘든 날이 되더라고요. 수면 시간과 별개로 유독 불쾌하고 짜증나는 날이 있습니다.

각종 퀴즈를 통해 강제로 기상하는 앱은 알라미 등 다양한 앱이 있지만, 억지로 깨우는게 양질의 수면과는 별로 관련이 없죠. 지각을 면하게 해줄 수 있겠지만 그것도 힘들어서 놓칠 때가 있습니다.

그러다 우연히 아이폰 앱 중에서 'Sleep Cycle' 이란 앱을 발견했습니다.

특허받은 기술로 수면 주기를 이용한 쾌적한 기상시간을 찾아준다 광고합니다. 유료 버전도 있는데 수면 분석, ASMR, SleepGPT(말 그대로 수면에 대해 조언하는 챗봇) 등이 유료인 것이지 기본 알람 기능은 무료로 사용 가능합니다.

수면 분석도 워치까지 곁들여 쓰니 꽤 괜찮게 분석해주긴 합니다만 전 아직은 따로 결제하고 있진 않습니다.

결과적으로 이 앱은 알람 기능으로 아주 만족하고 있습니다.

이 앱의 가장 큰 장점은 역시 말 그대로 '잘 깨워준다'는 점입니다.

알람 시간을 맞추면 그 시간-30분부터 해당 시간 사이에 알람을 울려주는데요.(가령 7시 설정이면 0630-0700 사이) 일어나고 나서 한 번도 찌뿌둥하거나 불편하단 느낌을 받은 적이 없습니다.

이렇게 자고 일어나서 정신이 맑았던 적이 있었나? 싶을 정도로요.

1.5배수로 잠을 자야한단 얘기 한 번쯤 들어보셨을겁니다. 몇 시간을 자느냐보다 언제 일어나느냐가 피로도를 좌우한다며 1.5시간의 배수로 자야 한다고들 하는데요. 문제는 정작 제가 정확히 언제 잠에 드는질 모르니 이에 맞게 설정해도 실패하는게 부지기수였습니다.

보통 그래서 30분 정도 여유를 두고 잡니다만 그래도 정작 일어나면 여지없이 실패... 피로한 하루의 시작이더라고요.

그러나 이 앱은 다릅니다. 제가 얼마나 길게 자건 짧게 자건, 그 설정한 시간 언저리에 가장 편안한 시간에 깨워줍니다.

저도 정말 신기합니다. 알람으로 눈을 떴는데 '더 자는 것보다 일어나는게 좋겠다'는 생각이 든건 처음이었으니까요.

저는 보통 하루 8시간 정도를 적정 수면으로 생각하는데 이 앱을 사용하면 4-5시간을 자도 (적어도) 기상만큼은 그리 피로하단 생각이 들지 않습니다. 당연히 적게 자면 하루의 말미쯤 힘들단 느낌이 들긴 하지만요.

잠을 흔들어서 깨우는게 아니라, 정말 잘 맞는 시간에 깨워준다고 할까요. 덕분에 잘 쓰고 있습니다.

유일한 단점이 있다면 알람음이 조금 작습니다. 알람음이 평화로운건 좋은데 너무 평화롭습니다. 이것도 특성이라 봐야할지 모르겠는데, 알람음은 조만간 추가할 예정입니다.

수면으로 고생하신다면 한 번쯤 써보셔도 괜찮은 앱입니다.