1.비싼 간식 먹지 말기(커피,과자,빵,아이스크림 같은 것들 이것도 매일 먹다보면 돈이 많이 나가고 건강에도 안 좋습니다.)

2.금주 (저는 30대 이후에는 술을 먹어본 적이 거의 없습니다.)

3.한 가지 음식을 4~5일 먹어도 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있어야 합니다.이러면 요리도 4~5일에 1번만 하면 되니까

편하고 4~5일에 5천원~만 5천원(사실상 고기값이 절반 이상을 차지) 정도만 쓰게 되죠.

당연한 이야기지만 밖에서 안 사먹고 집에서 요리를 한다고 해도 식단이 자주 바뀌면 덜 질리긴 하지만 그만큼 요리하는 시간이

늘어나고 재료비도 많이 듭니다.

개인적으로 국 찌개류를 좋아해서 미역국,닭곰탕,김치찌개,순두부찌개,된장찌개,콩나물국,오징어찌개,어묵탕등을 자주 먹는데

재료비도 적고 요리하기도 쉽고 국통에 한 번 끓여 놓으면 4~5일은 먹습니다.

4.반찬

김치,콩나물무침,오이무침 - 김치 담글 줄 알면 나머지는 비슷해서 쉽고 오히려 버무리는 시간보다 준비하는 시간이

더 기네요.

두부,김,계란,감자,양배추,닭가슴살 - 가성비 및 포만감 좋은 식재료들

고등어,오징어 ,뒷다리살,생닭 - 가성비 좋은 해산물 및 고기들

분홍 소세지 - 스펨은 사치입니다.

5.소식하기

많이 먹어도 몇 시간 후에 배고픈 것은 마찬가지입니다.다이어트할 때도 딱 허기 채울만큼만 먹어라

소식이 중요하다고 하죠.밥도 반 공기만 먹어도 됩니다.

6.마지막으로 제가 한 달 식비 10만원~20만원으로 살게 된 이유는 돈 문제가 아니라 역류성 식도염으로 인한 건강

문제 때문입니다.

저도 예전에 밥 많이 먹고 군것질 많이 하고 그랬는데 건강 관리를 하다 보니 오히려 식비가 절약되네요.