안녕하세요 c++입니다. 환절기에 다들 안녕하신지요.

최근에 블루라이트 차단 안경을 사용해왔는데 생각보다 효과가 굉장히 좋아서 혹시 저같은 분들이 계시다면 도움 받아가시라고 글을 쓰게 되었습니다.

한 3년전부터 눈이 급격하게 아픈 횟수가 늘었습니다. 저는 그게 단순히 나이가 30이 넘고 늙어서 그런거라 생각했습니다.

딱히 컴퓨터와 핸드폰을 쓰는 환경이 크게 바뀐것이 아니었기 때문에 그렇게 생각했습니다.

안아프다가 어느순간부터 아파졌으니.. 나이탓도 있긴 하겠지만 저는 그 도가 좀 지나쳤습니다.

<고통의 역사>

한창 오버워치가 뜰때 144hz모니터를 주로 사용했었습니다. 이때까지 눈의 아픔은 전혀 없었고 겜방에서 8시간 플레이도 삽 가능했습니다.

그 이후 2년이 지나니까 갑자기 눈이 너무 아파옵니다. 이때 144모니터 변경을 한번 했었는데 새로 교체한 모니터가 문제가 있는 것으로 생각하고 팔아버렸습니다. 변수가 모니터 변경말고는 없었으니까요.

이후 60hz모니터로 다운 그레이드하여 모든 게임을 접고 일을 하거나 영상물을 보는 것 말고는 컴퓨터를 별로 안하게 됩니다.

(이제와 생각해보니 이 이후로도 단순 작업과 일상생활 시 눈의 피로와 고통은 계속 있었는데 그냥 늙어서 그런거겠거니 하고 지냈습니다)

그러다가 뒤늦게 롤을 배우게 되었고 다시 게임을 시작하였으나 극심한 눈의 고통으로 게임을 오랫동안 지속할 수 없게 됩니다.

어느정도 고통이냐면 몸은 안피곤한데 눈이 못버틸정도로 아파서 게임의 즐거움을 포기하고 일찍 잠자리에 들 정도였습니다.

친구들에게 물어보니 저만 그렇더군요

<정보검색>

눈의 고통에 관하여 여러 검색을 한 결과 다음으로 압축됩니다.

1)게임을 하는 것 자체가 눈에게 몹쓸짓이다.

2)1번과 연관되어 모니터를 집중하는 동안 눈을 안깜빡거려서 그렇다

3)나이

4)모니터

여기서 4번 모니터 항목에서 '블루라이트'라는 것을 알게 됩니다. 많은 사람들이 블루라이트 차단기능이 있는 모니터를 사용하면 훨씬 좋아진다고 이야기 하고 있었으며 추가로 플리커프리 기능도 있으면 좋다고 했습니다.

이후 블루라이트에 관해 알아본 결과를 단순하게 전달해드리자면 크게 두 주장으로 나뉩니다.

1)블루라이트는 눈에 유해하다.(여러 논문을 근거로 의사분들이 이야기 하십니다) 따라서 블루라이트를 차단하는 행위가 눈을 이롭게한다. 따라서 블루라이트를 차단하는 모니터를 쓰는 것이 좋다.

2)블루라이트는 특별한게 아니다. 자연광에도 있는 빛의 스펙트럼중 일부일 뿐이다. 블루라이트가 해롭다고 주장한 논문은 너무 특수한 경우를 이야기한다. (역시 의사분들이 이야기 하십니다) 따라서 블루라이트 차단을 내거는 상품들은 대부분 상술이다.

저는 '눈이 뽀개질정도로 고통스러움 + 롤의 즐거움도 못느낌'에 몸부림치다가 속는 셈치고 블루라이트 차단 상술에 넘어가고자 마음 먹습니다. 그래서 모니터는 너무 비싸니까 일단 상대적으로 저렴한 안경으로 진입하여 효과가 있으면 모니터도 바꿔보자는 마음을 먹습니다.

<결론>

결론을 말씀드리면 저는 블루라이트 차단 안경을 쓴지 한달여간 신세계를 경험하고 있으며 모니터도 주저없이 블루라이트 차단 기능이 있는 모니터를 구매하였습니다.(안경에서 80프로 이상 차단율 * 모니터에서 60프로이상 차단율이니까 꽤 차단시키지 않을까 추측중입니다.) 정말 말도 안되게 삶의 질이 올라갔습니다. 저는 그동안 하루를 보내고 나면 남들도 저처럼 피곤한건 줄 알았습니다. 사실 저는 몸이 피로한게 아니라 눈이 피로한것이었다는 걸 30대 중반이 되어 알았읍니다... 요즘 남들처럼 오전에 일나가서 오후 6시면 퇴근하고 저녁에는 코딩을 하고 있는데 코딩의 능률이 급격하게 올라갔습니다. 피곤해서 밤마다 해야하는데 해야하는데 하면서 쓰러져 잠든 나날이 한탄스럽습니다. 이렇게 식단조절하고 운동을 해도 피곤하다니... 나이드는게 이런건가...했는데 그게 아니라 눈에서 문제가 생긴것이었습니다. 그리고 지난날을 돌이켜보건데 제 눈이 전자제품광 뿐만아니라 자연광에서도 엄청 혹사당하고 있었다고 여겨집니다. 아마 10대 20대때부터 계속 혹사당해온 것이 지금 와서 이제 모니터를 쳐다볼 수 없는 지경에 이르렀는지도 모르죠. 어쨌든 추가된 환경변수는 블루라이트 차단 기능이므로 저는 블루라이트가 눈에 유해하다고 여기고 있습니다. 스스로 이게 플라시보효과가 아닐까.. 하고 스스로에게 여러번 물어보았고 그 물음에 답하기 위해서 intensive한 게임시간투자+코딩시간투자로 이건 플라시보효과가 아니라 실제로 나에게 유해한 빛이 차단되었다고 결론내렸습니다. 저는 원래 시력이 좋고 안경을 쓰지 않는 사람이라 안경이 굉장히 거추장으러울까봐 걱정했는데.... 피로감이 말도 안되게 줄어드니까 모니터앞에서 뿐만 아니라 그냥 일상생활할때도 주저없이 착용하고 다니고 있습니다. 저와 같은 분이 계시다면 꼭 블루라이트 차단 안경을 경험해보시라고 하고 싶습니다. 저는 인터넷에서 4만원짜리 그냥 샀는데... 너무 좋습니다..

읽어주셔서 감사합니다. 나날이 행복하십쇼.(__)