오늘도 8100번 버스에서 글을 씁니다. 오타, 어색한 문장 이해 바랍니다.

40년 정도를 고지혈증이 뭔지도 모르고 살았습니다.

한때, 스트레스를 밥으로 풀었습니다. 가끔 밥솥을 끌어안고 밥으로 먹었습니다. 매일 돼지고기 반찬은 꼭 있어야 했습니다. 

지금은 아침에 1시간 정도 걷는 것으로 스트레스는 충분히 해소하고 있지만,

아직도 밥이랑 돼지고기는 조절을 전혀 못하고 있습니다... 대신 저녁에 먹는 백미를 현미로 바꾸었을 뿐...

다만, 한때 엄청 미인이었던 와이프와 결혼하기 위해 2004년 12월 말부터 일절 술은 먹지 않았기에,

그나마 그럭저럭 건강에 큰 문제 없이 지냈던 것 같습니다. 

담배는 매우 어릴 적부터 피우기 했지만,

중간에 5년 정도 금연도 했고...

지금은 히츠를 하루에 반갑 정도 피우고 있습니다.

고지혈증에 대해 알게되고 복약을 하고 걷기를 통해서 개선한 얘기를 드리고자 합니다. 

아직도 할머니 의사 선생님께서 해맑게 웃으시며 약 안먹으면 5년 내 심장마비로 걸려 죽는다고 하신 말씀이 떠오르고(물론, 제가 워낙 약을 안먹으려고 해서 그러셨던 것일지도...),

외가쪽으로 유사 증세를 가진 분들이 많아서...

가족분들중에 심장마비, 뇌졸증 등 병력이 있으신 분들은 한번 잘 읽어봐주세요. 

의사 선생님께서 고지혈증은 유전적인 부분도 크다고 하셨습니다.

회사에서 2019년 7월 나름 깨끗한 곳에서받건강검진 받으라고 해서 다녀왔습니다. 

2주 정도 있으니 검진받은 병원에서 검진결과지를 보내면서 전화까지 주더군요...

가까운 내과가서 검진결과지 보여주고 처방받으라고...

저는 약을 병적으로 먹지 않았습니다. 상한 음식을 먹어서 속이 않좋으면 토해버리고, 어지간한 감기는 버팁니다... 그러다 보니 심한 감기에 걸려도 어린이 종합감기약 먹어도 좋아졌습니다.

내과에 갔더니 할머니 의사 선생님께서 아주 친절하게 약을 먹으면 금방 좋아지니까 하루 한 알씩만 먹으라고 하시길래,

안먹으면 어떻게 되나요하고 여쭤봤습니다. 

할머니 의사 선생님께서는 해맑게 웃으시며 5년 내 심장마비로 죽을거라고 하시더군요...

그러면서 제가 지금도 하루도 안빼먹고 약을 먹고 걷게 만드시는 말씀을 하셨습니다.

왜 사람들은 효과도 거의 없는 이상한 건강보조제는 좋다고 매일 챙겨먹으면서 효과가 입증된 약은 안먹는 지 모르겠다시며,

무조건 이 약 먹고 하루 1시간 정도 멍때리며 걸으라고 하시더군요...

그리고 홍삼, 양파즙 같은 끈적한 액체류는 절대 먹으면 안된다고 하시더군요. 

일단 처방약만 매일 1알씩 딱 2달 먹었습니다.

그리고 2019년 10월에 피검사를 다시 했습니다. 

결과는 눈에 띄게 좋아졌습니만 약은 꾸준히 먹어야한다고 하시더라고요.

계속 약만 먹기는 한계가 있는 것 같아서(2020년 여름에 피검사를 더 했었는데 2019년 10월과 차이가 없었습니다. 결과를 못찾아서 정확한 수치는 모르지만...),

2020년 4월부터 하루 1만보, 1.5만보, 그리고 2만보로 걷기 운동을 병행했습니다. 걷기 운동하고 10키로 빠지고 허리 9센치 빠진 얘기는 다른 사용기에 남겼습니다.

최근 다시 회사에서 그 나름 깨끗한 곳에서받건강검진 받으라고 해서 검진을 받고 결과를 보았더니 확실히 약만 먹었을 때보다 더 좋아진 것 같습니다.

제가 지난 사용기에 이어 계속 걷기를 강조드리고자 하는 이유는 심신이 눈에 띄게 좋아지기 때문입니다.

1. 심 : 스트레스가 사라집니다. 자살을 생각했을 정도로 심각한 스트레스로 인해 마음에 병이 심각해졌었는데 지금은 아침에 혼자 조용히 생각하며 걷는 것으로 아주 큰 효과를 보고 있습니다.

2. 신 : 체중감량, 허리지방 감소, 고지혈증 개선

3. 30분 일찍 일어나고 30분 늦게 자면 인생이 바뀝니다.

믿쑵니꽈?