먼저 양압기를 사용하게 된 이유
1. 심한 코골이, 수면 무호흡(가족들과 따로 잔지 오래... 외부 나가서 한 숙소를 쓰게될 경우 가족들이 너무 힘들어함)
2. 낮시간, 운전 중 조는 경우가 많아 가벼운 접촉사고가 난 적이 있음
그덕에 하루에도 5잔이상 아이스아메리카노를 들고 다님
3. 만성B형간염 - 피로도가 배로 누적되는 느낌
그외 기타 질병
1. 비염(축농증-부비동염 오른쪽 수술까지 했음. 갈고리 넣어서 염증 긁어냄.) 환절기 마다 염증이 심해져서 몇년째 약먹음
2. 오른쪽 턱관절 통증과 소리남. (무호흡으로 인하여 입을 벌리고자고, 한쪽으로 자다보니 턱이 매일 아픔.)
이후 오른쪽 두통, 목도 오른쪽 뒷목, 등도 오른쪽만 계속 아파짐. 파스도 붙이고 스트레칭, 물리치료 받아도 그때뿐...
1,2과 함께 오른쪽 귀가 아픔(염증이 턱, 부비동, 잇몸, 귀까지 다양하게 오른쪽만 영향을 주고 아픔)
3. 온 몸에 근육통. 자면서 엄청 뒤척임. 자고 일어나도 온몸이 쑤심. 얼마전부터는 허리 통증때문에 쥐도남(디스크 때문이라고 생각했음)
4. 야뇨증(새벽에 몇차례씩 깨고 그때마다 화장실을 가고 했음. 화장실이 가고싶어져서 깬적도 많음)
심각하다고 느낀 건 화장실에 간 기억은 없는데, 물을 안내리고 나온 걸 아침에 발견한 적이 있음
5. 심각한 안구건조증 - 항상 인공눈물, 안약 들고 다님
6. 입냄새와 목통증 - 입을 벌리고 자서, 아침마다 목이 바짝 말라고 있고, 입에서 냄새가 심함
<진단 및 기기 처방 과정>
1. 2달전 수면검사 가능한 큰 병원을 예약하고 해당 병원 방문. 의사가 먼저 진료를 보고, 검사에 대해 설명 해줌
(진단 비용은 약 15만원이 소요됨)
2. 검사는 하루 병원에서 자야함.
검사는 저녁 6, 8시 이렇게 두시간중 하나를 택하여 입원하고, 다음날 아침 6~7시 경에 마치게 됨
저는 8시를 선택하였고, 30분 전에 도착하였습니다.
병원 환자복으로 갈아입고, 머리, 가슴, 손에 수면 검사용 센서를 붙이게 됩니다.
그래서 옷 갈아 입고 검사전 최대한 화장실을 다녀오도록 하고, 준비가 끝나면, 자면 됩니다.
화장실은 다녀오시라고 말씀드리는기기를 달고 화장실을 못갑니다. 소변의 경우 소변통을 줍니다.(왜 아냐구요? 위에 야뇨증을 쓴이유가 이것입니다. 총 3회를 깨고, 3번다 소변통을 이용하였습니다.... 그때마다 남자 간호사 분이 오셔서 소변통 비워 주셨고요..ㅠㅠㅠㅠ)
그렇게 아침 6시가 되니 간호사 분이 깨우고 검사는 끝났습니다.
3. 결과는 1주일 뒤에 확인하러 병원을 방문.
결과는 수면중 60%정도 무호흡 중. 자면서 약 6회정도 깸(내가 기억하는건 3회인데요?????)
깊은 수면 따윈 없고 계속 잠이 들랑말랑한 상태를 유지중.
그래서 진단 받고 양압기 관한 설명받음. 양압기 회사별로 카달록을 줍니다.
양압기 선택은 본인이 하면 됩니다. 각 회사 비교해서 병원에서 진단받았다고 연락하면, 해당 회사별로 상담하시는 분과 연결되고, 회사별로 모델을 결정하면, 약속을 잡아 해당 모델에 대해 사용 설명을 듣고 실제 사용을 진행하게 됩니다.
4. 보험적용과정
처방을 받으면 3개월은 테스트? 기간이라고 합니다. 3개월동안 30일이상 꾸준히 사용하고, 그 기록이 기기에 기록되는데, 그걸 3달뒤 병원에 제출해, 이후에도 보험이 적용된 비용으로 진행됩니다. 법이 바뀌어서 금액에 변동이 있을 수 있다고 연락은 왔는데, 아직 변동된 것은 없습니다.
어느 회사를 선택하였는지는 따로 말씀드리지 않겠습니다.
<사용기>
( 적응을 위해서 개인적으로 자택 근무 중, 자기전 1시간이전부터 착용하고 생활하였습니다. 적응이라는 부분이 착용하고 있는 그자체도 적응이 필요하고, 코로 인공적인 바람이 들어와서 호흡시 가슴이 뻐근하거나 하는 부분도 조절과 적응이 필요합니다.)
1. 어플을 통해 무호흡 상태를 확인할 수 있습니다. 확인결과 1주일 정도 지나면서 부터는 확연히 줄어들었습니다.
이부분은 의심스러워서 수면 녹음 어플 통해서 계속 녹음 진행하였는데, 정말 코를 골지 않았습니다. 무호흡 증상도 안나타났고요.
처음엔 아무소리도 안나서 그럴리 없다! 생각하고, 인터넷 방송도 켜놓고 녹음되게 해두었는데, 정말 코를 골지 않았습니다.
2. 양압기에 가습 기능이 포함되어있습니다. 처음에는 불편감이 있었는데, 사용하고 만족하고 있습니다.
입을 닫고 자게 된 것과 가습기능이 동시에 적용되며 효과가 있는 부분인 것같은데, 위에 적은 기타 질병에 많은 부분이 개선되었습니다.
비염이 안생기고 있습니다. 제일 신기한 부분입니다. 사실 코딱지가 너무 많이 생기고, 늘 끈적거려서 신경쓰고 코를 풀곤 했는데, 코딱지가 거의 생기지 않습니다.
이와 함께 귀도 건조 해지고 있습니다. 저는 제가 외국인줄 알고 살았습니다. 왜냐하면 귀지가 끈적거려서요. 그런데 그런 현상이 많이 줄어들었습니다. 귀지양도요..
이와 함께 안구 건조증도 줄어들었습니다. 확실이 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하다는 느낌이 없습니다. 이와 함께 눈꼽양도 줄었습니다.
아침마다 입이 건조하던 증상도 줄어들고 이와함께 구취도 줄어들었습니다.
다만 날이 추워지면서 심하게 방이 건조해지자, 양압기에서 가습양을 최대로 하여도, 충분한 가습이 되지 않음은 느끼고 있습니다.
그렇다고 사용전처럼 입이 마르고 하는 느낌은 아닙니다.
3. 턱통증, 두통등이 사라짐
입을 안벌리고 자면서, 한달정도 지나니 확실히 오른쪽 턱에서 나던 소리가 안나고, 아프지 않습니다. 그러면서 두통도 따라서 없어졌고요
옆으로 누워자지 않게 되었습니다.
처음으로 느낀기분인데, 똑바로 누워서 잘 수 있더라고요.
잘 자게 되면서, 근육통과 허리통증도 안나타나고 있습니다.
4. 커피가 줄었습니다. 이부분도 신기한게 사용한 첫주차부터 커피생각이 잘안납니다.
그냥 커피을 안먹고 있는데도, 생활이 잘되고, 오후에 되어서 오늘 커피 마셨던가 하고 생각해야할 만큼 커피 생각이 잘 안나게 되었습니다.
<단점이나 착각>
1. 양압기가 만병 통치약이 아닙니다. 저는 코골이 뿐 아니라, 다양한 부분에 문제도 있었고 만성 b형 간염환가이기도 합니다. 지방간도 있고요.
다른 부분에 많은 불편도 있었는데, 그나마 잠도 잘 못자던 것을 자게 되면서 회복이 된 부분이지, 이내용들이 다른 분들에게 효과가 있지 않을 수 있습니다.
2. 양압기 사용으로 잘 잔다고, 상쾌하고 피로가 쫙풀리고 그런게 아닙니다.
느낌이 어떤가 하면, 게임으로 치면 체력(피통)이 있고 스테미너가 있는데, 그동안 내가 스테미너가 제대로 회복이 안되고 살았구나 하는 느낌입니다.
그런 스테미너가 40~50정도만 차서 돌아다녔는데, 이제 일반인들처럼 80~100을 찰 수 있게된 것일 뿐입니다.
추가로 잠을 잔다고 해서, 내가 원래 가지고 있던 스테미너 총량이 늘어나는 것도 아니고, 체력도 늘어나는게 아니더라고요.
그래서 이부분에선 생각보다 효과가 없다고 느낄 수 있습니다.
총량이 늘어난게 아니라, 스테미너가 떨어지고 나면 주간 활동시 평상시와 비슷하고, 체력이 늘어난게 아니므로, 체력이 필요한 상황에서는 기존과 동일할 것이니까요.
3. 양압기 쓴다고 수면시간이 줄지 않습니다.
스테미너가 잘차니까, 코골며 8시간 자던거 4시간만 자도 되지 않을까? 라는 생각이 들겠지만, 그렇게 되지 않습니다. 양압기쓰면서 충분히 자야 하더라고요
이부분도 많은 분들이 효과를 못느낀다고 생각할 수 있겠다 싶습니다.
4. 반대로 피로도를 느낍니다.
늘 피곤하고 스테미너가 잘 안차고 살다가 정상범주로 차게 되니, 저녁이 되면 피곤의 상태가 너무 느껴지고, 졸립니다.
자야해요...
늘 피곤한 상태로 중간중간 졸며살다가, 낮에 잘 안졸린 건 좋은데, 저녁에 잠이 몰려옵니다.
바른 생활을 강제로 하게 되었어요. 늦게 잘 수있는데, 늦게 자서 수면시간이 충분하지 않으면 피곤한게 막 느껴집니다.
5. 쓰다가 안쓰면 힘듭니다.
주말에 낮에 잠깐피곤해서 1시간 정도 졸았는데, 죽는줄 알았습니다. 입은 마르고 눈꼽끼고 머리아프고....
6. 적응이 안되면 어렵습니다.
회사별로, 마스크의 모양이 다양하니, 충분히 알아보고 착용해보고 결정하세요.
저는 적응하려고 위에 말씀드린것처럼 일상에서 자기전에 차고 있던 것이 도움이 되었습니다.
가족들에게도 착용하고 생활하면서 미리 보여주었고요.
7. 청소가 참 귀찮습니다.
가습기 통을 아침에 눈뜨자마자 빼고 마스크 부분을 분리해서 씻는 일이 일과의 시작이 되었습니다.
가습기 통의 구조가.. 참 씻기 어렵게 되어있습니다.
8. 소음이 있긴 합니다만 코고는 것보단 괜찮다고 가족들이 말해주지만, 신경은 쓰입니다.
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그외에는 질문주시면 답해드릴께요~
어느브랜드가 좋을까요?
마스크타입은 어떤걸 사용하시는지요?
그것보단 전 호스선이 덜 걸리적 거리는게 더신경쓰여서 그거 기준으로 선택하였습니다
작정 하고 자기전에 최소 한시간은 미리쓰고 있었어요
이부분이 적응에 도움이 되었습니다
저는 산소포화도가 70%대 까지 떨어져서 사용하게 되었는데, 말씀하신 것 처럼
아주 환상적이다? 거나 이거는 진짜 물건이다? 이런건 아니라는 말씀 동감합니다.
단지, 잠을 잤는데, 피로감(잔것 같지 않은?)이나, 알수 없는 두통이 어느정도 해소되는 정도 더라구요..
그리고 8번 소음의 경우는 양압기와 호흡소리가 골전도(?)되는 효과로 느껴지는 것 같습니다.
저도 와이프에게 물어봤는데, 소리 거의 안나고 코 안골아서 좋다고 하더라고요..
그리고 초반엔 가다가 깨서 화장실 가는데 안끄고 마스크 벗고 갔더니 그때도 소음이 좀 있고요
바람빠지는 피리소리 같은게 나오긴 하는데.. 와이프는 코골이 보다 낫다고.. 아마 조용한 환경에 민감하게 들려서 그럴 수도 있고, 일단 잠들면 그정도는 조용하다고 느낄 수 있지 않을까 싶어요..
저도 적응 하고 잘 사용중입니다!
저도 쓰고 나니 신세계! 이런건 아니지만 무엇보다 깨어있을때 졸음이 너무 심해서 운전하다가 사고낼까봐 걱정 안해도 되는게 가장 좋네요. 꾸준히 쓰면서 여러가지 건강의 향상을 기대 해 봐야겠지요.
가습기능 때문인지 이제 양압기 없으면 낮잠만 자도 목이 아프더라구요
적응만 잘하면 아주 좋은 기계 맞는거 같습니다.
오래되니 양압기 하고 자도 피곤한건 마찬가지긴 하네요.. ㅎ
피곤하기는 피곤한데 저녁에 덜 피곤해요. 아침에 피곤한건 똑같은데...
평소에 비염때문에 습도 맞추느라 마스크 쓰고 자던 버릇이 있어서, 양압기 적응은 쉽게 잘 했습니다.
재일 큰 장점으로는 양압 마스크 착용하면 뭔가 보는게 번거로워서 스마트폰 안 보고 팟케스트 듣다가 바로 자게 됩니다.
내년부터 양압기 보조금이 대폭 축소된다고 해서 걱정이네요.
추가로 잠자기 한두시간전부터 하고 있었더니 좀 더 수월하더라고요
피곤은.. 위에 적은 거처럼 체력이 늘어야하는거라 ㅠ 양압기와는 상관이 없는거 같아요 ㅠ 운동 필수!
그리고 적응하려고 미리 착용 하고 있었어요 그러니까 조금 편하더라고요
그래서 적응 차원에서 한시간 정도씩 미리 하고 생활하면서 적응했고요
그 이후에는 크게 입이 벌어지거나 하진 않았어요
세척은 베이킹소타 액상형으로 진행하였고요
물은 생수만 사용하고 있어요!
세척은 어플이 알람으로 알려주더라고요
사이즈는 진리면 작은컵 6개들이 상자 정도 됩니다
적응이 잘되시면 빼고 못살아요....
출장시 소지예정이고 장거리 비행시 기내 반입하여 기내에서 자는 중에도 사용가능합니다
제모델은 해외에서는 휴대용 베터리도 있더라고요
코로나 풀리고 출장 생기면 베터리는 직구 해보려합니다
국내에서는 베터리를 정식 취급 안해서요
님 글 덕에 제가 가졌던 문제점에 대해 다시 생각해 볼 수 있어서 좋았습니다. 감사합니다!
저는 보험 시작되던 시기에 바로 검사 받고 시작해서
지금 사용한지 만 2년 조금 넘었어요.
안 쓴 날이 손에 꼽을 정도고요.
출장이나 가족여행 심지어 캠핑 갈 때도 가지고 갑니다.
적응을 위한 노력이나 세척의 귀찮음이 있지만
수면질이 확실히 좋아져서 매우 만족합니다.
올해는 코로나로 인해,
병원에 방문하지 않고도 수면 기록만으로 연장도 되고요.
비용도 월 2만원 미만이라 크게 부담스럽지 않아 좋습니다.
고민하시는 분은 수면 검사 꼭 해보세요.
그리고 검사 당일은 꼭 피곤한 상태로 가셔야
잠을 자기 수월하실거에요.
몸에 뭘 많이 붙여요~ ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 검사시 몸에 좀 뭘 많이 붙이지요 ㅎㅎ
저도 2년전에 진즉 신청할껄 하고 있습니다!
잘 사용하고 계시다니 ㅠㅠ 저도 용기내서 꾸준히 더 사용해봐야겠어요!
즐잠!
그리고 낮에 졸린 현상은 하나도 없어요
양압기는 신이 주신 축복입니다
5년전에 직구한거 잘 쓰고있는데..(지금은 불법..)
너무 좋아허 정말 끊을수 없는..
근데 또 평생 쓸 생각하니 좀 답답하네요ㅜ
즐잠!
그리고 정전이나 고장을 대비한 바이패스 회로는 있는건가요?
기기 자체는 단순한 구조입니다 바람을 만들어서 보내는 부분과 가습 부분입니다
부가적으로 양압기 사용 기록을 위한 메모리나 와이파이나 블루투스로 사용여부 확인 하는 기능 정도가 있고요
전원부 자체는 아답터를사용하고 있습니다
바이패스나 정전 대비는 따로 없는거 같고요
비행기나 여행중 사용하도록 제가 사용하는 모델은 베터리 팩이 있는 것으로 압니다
베터리로 사용하시면 우려하시는 부분들이 해결되실거 같아요
바이패스는 전기가 아닌 공기공급 관련 문의였습니다; 코 고시는 분들은 입 벌림도 테이프로 막는다고 하시는데 정전 등의 사유로 양압기가 꺼지면 코로 숨 안쉬어져 켁켁 사태가 발생할까 걱정되어서요.
다만, 그전에 테이프를 사용해본 경험상 저는 인중위치에 새로로 길게 하나를 부착하고 자보았고, 좌우를 막지 않았더니, 옆으로 공기 잘 들어가고요
무호흡이 심했어서, 중간에 뒤척이면서 잘 떨어지더라고요
저도 정전도 그렇고 해외 출장시 충전기 전압문제도 있고 해서 외장형 베터리로 교체 고민중입니다.
검사 받아보시고 사용한번해보셔요 ㅎㅎ
비슷한 상황이셨군요.
저도 얼른 알아봐서 연말 휴가 기간에 한번 받아봐야겠습니다 ㅠㅠ
느슨하게 조이면 공기가 새고... 최대한 맞췄는데도 자국이 생기니 이것데로 고충이네요 ㅠ
지난 명절에 집에 와서 자는 걸 봤는데
와
30여년간 제 동생이 코를 안 고는 걸 처음 봤습니다.
그리고 12시간을 자도 못 일어나던 녀석이 8시 반쯤 되자 알아서 일어났습니다
꾸벅꾸벅 졸지도 않고요.
코고시는 분들 양압기 두번쓰세요 아니 세번쓰세요 아니 그냥 쓰세요 무조건 쓱세요.
1차로 현재 상태 테스트하고
1주일 뒤 양압기 착용후 테스트해서 얼마나 차이가 나는지 한번더 측정했습니다.
1회 방문시마다 20만원씩 냈습니다.
확실히 아침에 머리가 덜아프네요.
그렇다고 완전 상쾌하다 이런 느낌은 없습니다.
저는 스노어 랩이라는 어플을 깔아서 사용중인데
수면시 코골이를 측정하여 녹음해 주는 기능이 있습니다.
자기전에 이 앱을 켜고 자고 일어나서 확인하는데
양압기 착용 전후가 확실히 다릅니다.
스노어 랩으로 녹음해서 전후 확인도 했었고요
제가 사용하는 제품은 어플에서 어느정도 개선되고 있는지 수치로 확인가능해서 확인중입니다.
사실 이번 애플워치가 산소포화도 체크된다고 해서 핑계로 애플워치살까도 고민중입니다 ㅎ
그리고 쓰다가 안쓰면 역체감이 있는걸로 봐서
효과가 있다는 걸 느끼고 있습니다.
나잘에서 필로우로 바꾸신 이유가 있으셔요? 저는 얼굴쪽이 끼는 느낌이 더 심해서 나잘로 정착하였습니다!
저는 솜노발란스 모델인데 압력하고 다 고정이라...
호스를 머리 뒤로 하고 스마트폰 거치대로 잡아두고 있어서요 ㅠ
즐잠!
적응기간 1-2주만 잘 착용하시면 나중에는 양압기 착용이 습관이 되고 좋습니다..
문제는 처음 착용후 적응기간 중 숨을 내쉴 때 답답해서 미칠것 같았는데 몇 일 하다보니 적응이 되더금요. 양압기 설정으로 조절하면 좀 더 숨을 수월하게 내쉴수 있어요. 잘 씻고 물도 떠야 되는데 안 씻고 물도 안 넣고 있습니다 ㅜㅜ
저도 점점 씻는게 귀찮아요ㅠㅠ
심방세동 부정맥으로 전극도자술 시술 받았는데 많이 좋아지긴했는데 완치는 안되고있네요. 수술때 코를 엄청골고 무호흡증도 있었다고. 이는 부정맥의 원인이 되는 요소중 하나로 꼭 수면관련 클리닉을 받아보라 들었는데.. 어디로 가야 할지를 모르겠네요.
이비인후과 진료비는 1-2만원 안쪽으로 진료 받았고
검사는 입원검사로 저녁에 들어가서 아침에 나오는데 식사 같은 것은 없고 비용은 총 15만원 정도 소요 되었습니다
(예약시 이거보다 많이 비용비싸면 다른 곳 가셔요 ~ 검사 자체에 돈이 들어갈게 없고 보험 적용 금액이어서 차이가 많이 나지 않을거에요)
아직은 기기관련 보험이 바뀌지 않아서 모델별로 금액은 다르나 월 3만원 정도 생각 하시면 됩니다
렌탈이어서 기본적인 필터나 이런 부분들은 주었고
마스크 같은 경우 연1회 보험가로 구입가능 하고 그외에는 소비자가로 구입하게 됩니다
모쪼록 도움이 되셔서 건강회복하시길 바랍니다