만성피로증후군에 대해 써볼까 합니다.

쓰는 이유는 흔히들 만성피로증후군 이라고 말하는것과 실체는 어마어마한 차이가 있다 정도를 알리고 싶습니다.

이해해달라와 살려달라의 중간쯤 되는 글입니다.


제 증상은

극심한피로 (일상생활에 심각한 지장이 있습니다, 좋아하는것 조차 할 수 없는 몸상태일때가 대부분 입니다)

약간의 두통 (저같은경우 두통은 심하지 않습니다. 머리에 압이찬느낌? 약간의 지끈거림 정도만 있습니다. 이로 인해 일상에 불편함은 없습니다)

어지러움 (간혹 운전이 위험해질정도로 어지럽습니다. 직립보행이 가끔 어려워집니다)

가슴답답함

소화불량 (소화가 대체적으로 잘안됩니다. 꾸역꾸역 먹는느낌인데 식사량도 줄일 수 없는게 함부로 적게 먹었다간 더 피로해지므로 식사량은 유지하려 노력하고 있습니다. 애초에 식욕이 아예없고 식욕이 생기면 먹어볼까 정도로 방치하면 몸이 더 피곤해져서 문제가 생깁니다)

잦은 설사 (차가운음식에 민감하게 반응 합니다)

밤에 소변 자주 봄 (양도 많습니다, 신장은 정상입니다)

수족냉증 (어디 가서 악수받거나 권하기 미안하게 차갑습니다만 일상생활에 지장은 없습니다)

불면증 (매우 피곤한데 잠이 안들거나 깊게 잠들지 않습니다)

이명 (길게 갈땐 1주일정도 지속될때가 있습니다. 꽤 크게 위잉 대는데 일상생활에 그렇게 크게 지장은 받지는 않으니 그냥 이명이 오면 오는갑다 정도로 받아들이고 삽니다)

건망증 (회사에서 문제가 발생합니다. 매우 멍청한 상태 입니다)

정도가 있습니다.

이게... 피로 라는게 주관적이기에 정말 남들에게 나의 몸상태에 대하여 이해 시키는것이 매우 힘듭니다.

이해 시킨다 라는 부분이 중요했던것 같습니다. (뒤에 자세히 쓰겠습니다)



증상을 요약하자면 예전에(몸이 정상일때) 3일동안 잠1분도 안자고 밤새본적이 있는데

지금 아침에 눈뜨면 딱 그상태로 출발 합니다.

그 몸상태로 출근을 하고 일을 해야 합니다.


피로 시작시점부터 현재까지 쭈욱 편하게 써보겠습니다.



2011년 7월경 감기몸살 증상이 왔습니다.

단순 감기몸살이라 생각했는데... 이게 6주쯤 지나고 나서 뭔가 잘못됐다는걸 깨달았습니다.

다른증상 다 제쳐두고 피로가 너무 심각해서 일을 할 수 없을 지경이었습니다.

이때부터 병원 투어를 시작합니다.

기본적인 신장, 간, 갑상선쪽 검사를 했는데 모두 정상 입니다.

경동맥 초음파검사 심전도 검사, 부신피질 호르몬 검사(타액을 얼려 미국까지 보내서 검사 해봤습니다)
뇌 MRI 등등...

현대 의학에서 인간이 할 수 있는 모든 검사를 다 했습니다.

그래도 피곤합니다.

의사분들 웃으면서 쉬라고만 합니다.

이미 쉴만큼 쉬었고 잠을 자도 깊게는 못자지만 휴가를 써서 며칠 쉬면서 매우 평온한 마음으로 잘 쉬어본적이 있는데....도
회복이 안됩니다.

잠시 포기합니다. 괜찮아 지겠거니...
그냥 대충 삽니다.

야외활동이 줄었다 수준도 아니고 출퇴근 제외하고 집에만 있습니다.

여자친구도 있었고 교우관계에 문제도 없었기에 딱히 정신적으로 우울하지는 않았습니다.

정말 '사랑한다' 표현이 맞을 오토바이를 팔게 됩니다.

탈 체력이 안되니까 늘 지하주차장에 관상만 하다 팔게 됩니다.

문득 화가 치밀어 오릅니다.

왜 살아야하는걸까 생각이 듭니다.


다시 병원 투어 시작합니다.
이번엔 신경과 정신과를 갑니다.

원인모를 피로를 호소하면 거의 모든 병원에서 정신적으로 넌 스트레스를 받았다 (안받았지만)
쉬어야 한다 (이미 많이 쉬고 있지만) 라고 하는걸 들어보기로 했습니다.

신경과에서 여러 약제를 처방 받았지만 결국 먹으면 잠만오고 아무 효과가 없었습니다.

정신과에 증상이야기 하니 문진표 같은거 줍니다.

체크 해봅니다.

저는 우울증이 아니었습니다만

의사가 넌 반드시 우울하다 너는 부끄러워서 우울증임을 속이려 문진을 제대로 하지 않았다 라고 주장 합니다.

뭐... 받아 들입니다. 그리고 우울증 약 처방 받아 봅니다.

역시나 잠만 옵니다.

잠만 자다가

그나마 간간히 게임하며 지냈던 주말조차 아예 잠으로 없어집니다.

이걸로 또 6개월쯤 버립니다.



이제 한의쪽 찾아봅니다.

오... 제 증상을 설명 합니다.

신음허증에 가까운거 같습니다.
비신양허증일 수도 있어보이고 간신허 인것 처럼도 보입니다.

여기서 한약을 수백만원치 지어먹어봅니다...... ..

약재별 변화를 일단 나열해보겠습니다. (혹시나 모를 전문가가 조언해 줄 수도 있으니까 말입니다)


십이미지황탕 – 복용기간동안 신장쪽 불쾌한 느낌, 고환부위 쑤시는 느낌, 머리 멍해짐, 무기력 심해졌습니다.

보중익기탕 – 2첩 먹어봤는데 1첩 먹고 수시간 지나니 낭습이 사라졌었습니다. (뽀송뽀송하게 됨)
여태 복용했던 한약중 최고로 어지럽고 무기력하고 2첩먹고 거의 이틀 아무것도 못했습니다.

십전대보탕 – 인삼대신 홍삼으로 바꾼것에 녹용 많이 넣었다는 것 2첩 먹어봤고 기력이 조금 나는 느낌이 드나 허리가 아파져 왔습니다. 이외 어지러움은 없었습니다. (여기서 허리아픔은 안겪어본 사람은 모르는 신허요통 입니다)

비정환 – 감인 160g, 백출,백복령,산약,백복신,연육 각 120g 연화수, 인삼 각 60g 차전자, 황백 각 20g 모려 60g 그리고 금앵자로 만든 조청으로 환을 만들어라 라고 되어있었으나 그게 불가능해서 금앵자 200g 같이 갈아 환으로 만들어서 먹어봤는데 2번 먹으니 많이 어지럽고 무기력해져서 중단 했습니다. (유한양행 칼럼에서 비신양허증의 증상과 처방을 쓴 글을 봤었는데 극도의 피로, 허리 아픔, 머리 맑지 못하고 무겁고 어지럽고 심장이 두근거림 같은 제 증상과 일치하여 한번 만들어 봤었습니다)

금쇄사선단 – 감인 190g, 연육 190g, 연화수 190g, 금앵자 30g 를 갈아서 물어타서 먹어봤습니다. 머리가 멍한게 좀 개선되는듯 싶다가 요즘들어 낭습이 심해지는것도 같아 중단했습니다.

아래부턴 그냥 건강보조식품 먹어본것들 입니다.

쌍화탕 - 원래는 괜찮았는데 맨위에 십이미지황탕을 겪은 이후로 먹으면 빙빙 돕니다 뭔가 신체의 변화가 생겼는거 같은데
한의사도 모르고 양의도 모르고 아무도 모릅니다.

홍삼 - 몽정을 유발합니다. 먹어도 체력상승효과는 본적 없습니다.

산수유 - 역시나... 몽정을 유발 합니다. 몽정을 치료하는것에 쓰인다는데.... 2년넘게 몽정때문에 고생했는데 산수유 안먹으니 (딱히 약재도 아니어서 장기간 먹고있었습니다) 몽정이 멎습니다. 젠장...

에비오스 - 소화는 잘되는데 아침에 얼굴이 붓습니다... 중단 고려중입니다.

후...

아무튼 피곤합니다.

양의적 한의적 접근도 모두 실패 했습니다.
한의에선 설명은 하는데 치료가 안되고 비용이 너무 많이 듭니다.

양의 한의 투어 해본 결과 공통적으로 느껴진 의사들의 태도는
- 내가 니보다 더 똑똑하다
- 넌 우울증에 빠져있으니까 정신과나 가봐라
- 이 약이 안맞을리 없는데??? 구라 치지말고 그냥 먹던지 꺼지던지 해라

정도로 요약 할 수 있습니다.



이제 슬슬 교우관계가 무너집니다.

술약속 전부 취소해왔고 앞으로도 그래야만하는데
제가 할 수 있는 말이라곤 '너무 피곤하다' 밖에 없습니다.

일부 친구들이 '나도 피곤하다' '나도 만성피로다' 라고 하기 시작합니다.

물론 저도 몸이 이렇게까지 되기전에도 만성피로를 겪으며 지내왔고 아침에 정말 피곤했고 매일 매일 정말 피곤했지만
술도 마시고 놀기도 놀고 때론 게임으로 밤도 새고... 아 피곤하다 였는데....

이 미친듯한 피로는
아무것도 못하게 만듭니다.

뭐 대충 이해가 될만도 합니다만 저는 피로하다 이외엔 설명할 방법이 없어서 어쩔 수 없습니다.

만성피로증후군을 검색해보면 http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926826&mobile&cid=51007&categoryId=51007


- 임상적으로 평가되었고, 설명이 되지 않는 새로운 피로가 6개월 이상 지속적 혹은 반복적으로 나타나고
- 현재의 힘든 일 때문에 생긴 피로가 아니어야 하고
- 휴식으로 증상이 호전되지 않아야 하고
- 만성 피로 때문에 직업, 교육, 사회, 개인 활동이 증상이 나타나기 이전에 비해 실질적으로 감소해야 한다.

라고 정의 합니다.

하지만 보통 사람들은 만성피로증후군이라 이야기 하면서
할건 다 합니다.

그럼 만성피로 증후군이 아니에요



아무튼 친구들에게 피로에 대해 설명 합니다.

그럼 다들 3초쯤 생각하고 이건 해봤니? 라고 쉽게 뭔가 던지는데

무려 6년동안 이것과 싸우고있고 돈도 아낌없이 써가면서 저 나름 노력중이라

인간이 할 수 있는 모든것은 해본 상태라서


'응 해봤어 안되더라' 라고 대답하면
그럼 이거는? 이거는? 줄줄줄 또 다 대답해주다 보면
역시나 안우울해? 로 흘러가서 우울증 환자로 갑니다.

뭐 실제 우울합니다.
최근엔 자살도 생각할 정도로 우울해졌습니다.

하지만
우울해서 -> 피로해졌다 가 아니고
일상생활이 매우 어렵게 만드는 피로 -> 우울해짐 입니다.



http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107047&cid=51003&categoryId=51016

만성피로증후군을 제2의 에이즈라고 불리우는...블라블라...

위 링크에서도 그렇듯 아무튼 이거 정말 힘듭니다.


힘드네요...

답답해서 길게 써봤습니다.

혹시 주변에 미친듯한 피로를 가진자가 있다면
그냥 집에나 놀러가주면서(밖에 못나오니까) 위로해주면 좋을거 같네요
그리고 그 사람 절대 우울증 떄문에 피로해진것 아닙니다.

우울증이 피로를 유발한다는 결론은 대한민국 의사들만 내고 있으니까요

저는 회사를 겨우 달랑달랑하게 다니고 있습니다.
다행히도 최근 6년동안 거의 칼퇴근하며 지내고 야근도 가끔하지만 강도가 높지 않은데...
이 강도가 높아지면 회사를 그만둬야 하겠지요...

힘듭니다. 매우...

이해시키는것도 설명하는것도 참 피로하네요
만성피로증후군 검색해서 보여지는 자료만 봐도

아무데나 '만성피로증후군' 이라 붙일 수 없는건데...
온동네 병원에 쓸데없는 주사 홍보에 쉽게들 써온 '병명' 이다 보니
모두가 너무 가볍게 생각 합니다.






비슷한걸 겪고있는 사람들에게 도움될만한걸 써보자면...



일단 남성이라면 사정행위를 줄여보세요 조금 도움 됩니다.

흡연은 이 피로와는 별 상관관계는 없는것 같습니다.

적당한 음주는 다음날 아침에 컨디션을 좋게(부신피질 호르몬때문에 그렇다고 합니다) 하지만 길게 보면 무조건 안좋습니다.

유산소운동은 근육까지 빠져버리는 대재앙을 가져옵니다 절대 신중하게 접근하셔야 합니다.

근력운동은 상당히 도움이 되는것 같습니다만 역시나 운동시간은 20분 내로 최소화 시켜야 합니다.

한약은 분명 양약과 다르게 이 부분을 건드리긴 합니다만 오히려 더 망치는 부분도 있습니다 명현현상 따위는 존재 하지 않는다 정도로 생각합니다. 1첩먹고 안받으면 바로 중단하시기 바랍니다 (한의사가 계속 먹으래서 먹었더니 없던 두통과 어지러움이 생겼습니다)

비타민, 마늘 등등 각종 비싼 링거액 씨리즈들 반나절 정도 살짝 개운하고 아무 효과 없으니 안하시는게 맞습니다.

남성호르몬은 확실히 도움이 됩니다만 호르몬빨 떨어질때 지옥을 경험하니 안하시는게 맞습니다.

각종 비타민제 철분제 등등 많이 적용해봤는데 철분계열은 흡수가 상대적으로 됩니다 철분제와 아연을 동시에 먹는다면 둘중 한가지 물질만 몸에 흡수되고 나머진 오줌으로 다 나가는식 입니다. 잘 배합해야 합니다만 아무 효과 없습니다.

잠을 많이자도 딱히 효과는 없습니다. 피로 회복을 위해 잠이 안오는데 일부러 자는건 도움이 안됩니다.

전자파와 와이파이 같은게 영향을 줬다 같은 말 많이 듣다가 실제 집에 와이파이 없애고
긴 휴가를 내서 9박 10일 정도 쉬어본 경험으로 전자파 같은건 이 피로와는 관련이 없습니다.

입안에 보철류들이 피로를 유발한다 라는거 보고 아말감 다 빼고 올교체 했는데
아무효과없고 역대급 돈 개박살나는 뻘짓 입니다. 절대 하시면 안되요