고백하다가 차였다거나, 공부하다가 안 된다거나, 고백하다가 차였다거나. 음. 지금 상황으로서는 딱히 표현할 말이 없어 보이지만 마음이 뒤숭숭 할 때 주로 뭐하시나요? 시험이 내일인데 마음이 뒤숭숭해서요. 빨리 정리하고 공부해야 하는데 쉽지가 않아요. 이럴때 주로 뭐하시나요? 술도 안 마시고 담배도 안 펴요.
전 그냥 단걸 좋아해서 먹긴 하는데... 궁금해서 찾아보니 조금이라도 도움이 되긴하나봐요
미국의 건강생활 잡지 '이팅웰(Eating Well)'이 겨울철에 우울증에 좋은 식품으로 초콜릿을 소개했다. 초콜릿에 들어있는 항우울 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 역할을 한다. 또한 단 음식을 먹으면 뇌 속에서 감정을 조절하는 세로토닌 호르몬의 비율이 증가한다. 단 음식을 먹으면 기운이 나고 우울증상이 개선된다고 느껴지는 이유다.
http://www.samsunghospital.com/medicalData/medicine_data_view.do?brd_seq=31198&cPage=1&catg_id=EB002#.V9if0fmLSHs
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w.ClienS
숨이 헉헉거릴만큼 몸을 움직이는게 제일좋았던것같아요
스쿼트같은거요ㅎ 초보라 30개 3셋만해도 헥헥되는건 함정ㅋ
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때론 그럴때도 있지 하고 생각하면 편해요.
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나이드니 그것도 잘 안 듣더군요...
듣고 싶은 음악 들으면서...
좋아하는 허브티 한잔 합니다...
(마음이 우울할 땐... 세인트존스워트, 뭔가 불안하고 긴장될 땐 릴렉스 효과 있는 라벤더)