딱히 식단을 크게 조절한건 아니고 밥먹는양만 줄이고 되도록 7시 이후로는 안먹을려고 노력했더니(그래도 술자리는 일주일에 1번은
참석) 몸에 확실히 살이 빠지고 윤곽이 잡혀가네요, 체중은 5KG 감소했네요, 거리는 하루 12-14 kM 걷기+달리기 했다고 나오고(이건
그냥 하루 전체로)
저에겐 헬스장 가는 것보다 그냥 공원에서 밤공기 맞으며 좋아하는 음악 들으면서 뜀박질 하는게 스트레스 풀리고 좋네요 ㅎㅎ
(미세먼지는 어쩔 ㅎㅎㅎㅎ)
딱히 식단을 크게 조절한건 아니고 밥먹는양만 줄이고 되도록 7시 이후로는 안먹을려고 노력했더니(그래도 술자리는 일주일에 1번은
참석) 몸에 확실히 살이 빠지고 윤곽이 잡혀가네요, 체중은 5KG 감소했네요, 거리는 하루 12-14 kM 걷기+달리기 했다고 나오고(이건
그냥 하루 전체로)
저에겐 헬스장 가는 것보다 그냥 공원에서 밤공기 맞으며 좋아하는 음악 들으면서 뜀박질 하는게 스트레스 풀리고 좋네요 ㅎㅎ
(미세먼지는 어쩔 ㅎㅎㅎㅎ)
정말 몸무게의 감량보다
몸이 좀 더 가벼워지고 옷 라인이 사는게 느껴지더라구요.
관절쪽 워밍업을 반드시!!! 하세요.
제가 준비운동 안하다가 다쳐서 후회 막급입니다.
체중의 변화는 없어요 흙흙