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모두의공원

흔한 자취생의 곤약김치볶음밥.jpg 8

2015-04-29 14:44:37 182.♡.6.51
에스트

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다이어트 볶음밥으로 인기 높은 곤약 볶음밥 입니다.
저는 김치 볶음밥으로 만들어 봤어요~

적은양으로 포만감을 높게 하려고 곤약을 잔뜩 넣었습니다.
밥 양을 더 줄이려면 두부를 함께 넣어도 좋아요~

고기파트는 닭똥집에게 맡겨봤습니다. ㅋㅋㅋ

김칫국물이랑 굴소스 들기름 살짝 넣어서 볶았는데~
조금 짜서 다음에는 김칫국물을 빼려고요.

완성된 볶음밥 위에 기름을 두르지 않고 부친 계란후라이를 얹고,
카레가루와 자른 김을 뿌리면 완성~

닭가슴살 오렌지 샐러드와 얼그레이 아이스티를 곁들여 냠냠~

잘 먹었습니다. :)
에스트 님의 게시글 댓글
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댓글 • [8]
삭제 되었습니다.
방탄견자단
IP 175.♡.18.64
04-29 2015-04-29 14:46:41 / 수정일: 2017-04-30 16:45:39
·
볶음밥에 곤약식감이어울리나보네요

호오....
델리게이트
IP 218.♡.231.31
04-29 2015-04-29 14:47:50 / 수정일: 2017-04-30 16:45:39
·
밥의 양을 뻥튀기 해주는 곤약쌀도 있죠 ㅎㅎㅎ
에스트
IP 182.♡.6.51
04-29 2015-04-29 14:50:04 / 수정일: 2017-04-30 16:45:39
·
kinda님

헉...그런게 있어요?! 실곤약은 알아요. ㅋㅋㅋ
dontletgo
IP 182.♡.220.198
04-29 2015-04-29 14:54:48 / 수정일: 2017-04-30 16:45:40
·
곤약을 기름에 볶으면 기름 흡수율이 높아서 다이어트할 때에는 먹으나 마나인걸로 알고 있는데요....;;
에스트
IP 182.♡.6.51
04-29 2015-04-29 14:58:01 / 수정일: 2017-04-30 16:45:40
·
dontletgo님

들기름은 다이어트 할때 오히려 좋아요. 코팅 잘 된 팬에 기름 안 두르고 볶고요. 나중에 풍미를 위해 한 작은술 뿌려준 정도 입니당. :)
dontletgo
IP 182.♡.220.198
04-30 2015-04-30 00:12:19 / 수정일: 2017-04-30 16:45:47
·
아! 기름 안넣고 볶으셨군요~ 그렇게 해서 먹어봐야겠네요!
미르찡
IP 211.♡.143.188
04-29 2015-04-29 14:58:17 / 수정일: 2017-04-30 16:45:40
·
제가 음식태교를 에스트님 글로 하고있습니다 ㅋㅋ
에스트
IP 182.♡.6.51
04-29 2015-04-29 14:58:33 / 수정일: 2017-04-30 16:45:40
·
미르찡님

으헉...맛있는거 해서 드세요.
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