모두의공원

몸매관리하는 여자아이돌과 여일반인 근육량 비교.jpg 17

1
2014-08-12 15:25:45 222.♡.196.194
지옥에서오신

아이돌

 

 

 

일반인

 

측정

 

 

 

결과

 

결론

 

지옥에서오신 님의 게시글 댓글
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
wade
IP 115.♡.35.49
08-12 2014-08-12 15:27:38 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
근육차이보다는 체지방 차이가 큰 정도....
리틀쿠바
IP 175.♡.253.36
08-12 2014-08-12 15:33:11 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
골격근량을 봐야죠 저 체지방률 만들기 위해 손실된 근육에도 불구하고 근육이 더 많다는 얘기는 시사하는 바가 크죠
하얀가루
IP 118.♡.78.246
08-12 2014-08-12 15:27:54 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
근육이 다리에만 몰려있는 1인....
상체 운동을 안하니 답이 없어요 ㅠㅠ
nocomment
IP 223.♡.188.113
08-12 2014-08-12 15:28:42 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
100칼로리면 요플레 하나 차이 나는군요..

보기엔 둘다 비슷해 보이는데 차이가 크네요..

여튼 둘다 정상범위
웃기죠
IP 122.♡.236.214
08-12 2014-08-12 15:29:00 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
자기 직업을 위해 필연적으로 하는 사람이랑 개인적인 건강 유지 차원으로 운동하는 일반인이랑 비교하면 좀 그렇죠.
나무를심자
IP 124.♡.130.119
08-12 2014-08-12 15:31:53 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
프로그램은 못봤지만, 저 그림으로는 운동하는 사람 vs 운동 안하는 사람의 차이 아닌가요?
몸매 관리를 위해서도 운동을 하는게 좋다는게 현재 게시판의 요지일테구요.
나무크
IP 116.♡.224.198
08-12 2014-08-12 15:32:08 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
+1그러게요.. 식당조절해주고 운동시켜주고..그게 일이라면 저라도 열심히 하겟어요 ⓣ
리틀쿠바
IP 175.♡.253.36
08-12 2014-08-12 15:36:15 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
아이돌과 일반인의 비교라기보단 운동의 중요성을 설명하는 거 아닌가요 프로그램이 생로병사의 비밀인가보니
삭제 되었습니다.
gar201
IP 119.♡.24.20
08-12 2014-08-12 15:30:26 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
저건 골격근량이라 근육량은 좀 더 되영
gar201
IP 119.♡.24.20
08-12 2014-08-12 15:29:48 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
기초대사량은 나이먹어도 떨어집니다.
너부리얌냠
IP 223.♡.188.24
08-12 2014-08-12 15:37:40 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
아이돌의 식단조절이면 모를까 운동량은 별거 없습니다 ;;;; 돈주면 한다는건 그저 핑계일뿐. ＊
onlyYOU
IP 175.♡.85.70
08-12 2014-08-12 15:37:41 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
기초대사항 100 Kcal 별거아닌거 같죠.?

이거 굉장한 차이입니다...
근육량 비교해보세요....

저 정도 근육양 차이가 나야 100 Kcal 차이가 납니다..
기초대사량 100 Kcal만 올리면
다이어트하는 거 일도아입니다... 그냥 쭉쭉 빠져요..
fresh
IP 211.♡.152.2
08-12 2014-08-12 15:38:32 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
기초대사량은 어떻게 늘리나요???
onlyYOU
IP 175.♡.85.70
08-12 2014-08-12 15:42:27 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
근육량이 늘어야 합니다.

기초대사량 = 내 몸이 아무 일도 안해도 하루 살아가기위해 사용하는 열량 (근육이 늘어야 늘어남)

쉽게 예를 들어 하루 기초대사량이 1500 Kcal이고 다이어트 식단표상 2200 KCal가 권장 열량이면
내 몸이 살아가는 데 필요한 열량 1500을 제외한 즉 2200-1500 = 700 Kcal가 내가 하루 활동하면서
사용하는 열량입니다.
음란마귀
IP 211.♡.77.60
08-12 2014-08-12 17:02:49 / 수정일: 2017-04-30 14:02:17
·
신체 중 근육이 사용하는 기초대사량은 흔히 알려져 있는 것처럼 상당량을 차지하는 정도는 아닙니다.
간 27%, 뇌 19%, 심장 7%, 신장(콩팥) 10%, 골격근 18%, 기타 19% 정도입니다.

그러나, 활동대사량으로 보면 얘기가 전혀 달라지지요. 근육이 많을수록 기하급수적으로 올라갑니다. 즉, 근육이 많은 사람이 그것을 활용해서 운동을 하게 되면 효과가 엄청나죠.

결론은, 운동은 꾸준히 해야 한다는거죠. 1,2년 반짝 해놓고 근육량이 늘었다 -> 기초대사량이 높아졌으니 좀 쉬어도 되겠지 하다가는 금새 또 근육은 빠져버리는거죠.
너부리얌냠
IP 223.♡.188.24
08-12 2014-08-12 21:42:55 / 수정일: 2017-04-30 14:02:20
·
onlyYOU님//근육량이 기초재사량에 관여하는 비중은 상당히 낮습니다. ＊
잎사귀
IP 39.♡.54.92
08-12 2014-08-12 16:03:05 / 수정일: 2017-04-30 14:02:16
·
춤을 그리 열심히 추는데....
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