제 키가 183인데 100키로 넘어서 작년에 열심히 다이어트 한 결과
(물론 지금까지도)
86까지 줄였는데 회사 사람들이나 가족이 자꾸 더 빼지 말라고 하네요.
BMI지수를 따졌을 때 아직도 비만에 속하는데
주위 사람들은 지금이 딱 보기 좋다고 자꾸 저의 의지를 꺽는데 말이죠.
저는 한 75 이하를 목표로 생각하고 있는데 제가 이 목표를 이야기 하면
다들 손사래 치면서 말려요. 심지어는 마누라도...
아니 건강해지겠다는데 왜 다들 말리시는지 ㅠㅠ
아무튼 전 지금보다 10키로 이상은 더 뺄꺼예용~
물론 체형이나 몸 비율에 따라 많이 움직이더라구요 ＊
#CLiOS
평범 80
건장 85
뚱뚱 90
....일단 수치로만 말하면 이런느낌입니다.
하지만...
체지방량/근육량...이런것까지 고려한다면
아에게 어울리는 몸매/무게는 다릅니다.
근육질 몸매를 선호하는 사람의 적정 체중은
100키로일수도 있죠
from CV
저도 70 중 후반 맞추려고 다이어트 중 ㅠ.ㅠ 안빠져요!!!
또 비만 기준을 BMI로 잡으면 안된다는 얘기를 들은적이 있네요
근육량 없으면 완전 왜소해보이는거 같아요.
숫자를 75까지 줄이시는거도 중요하지만,
근손실을 막으면서 줄여야하는데 힘들어요 ㅠ
운동 완전 빡씨게...
183에 고등학교때는 72였습니다. 78는 되어야 확실히 살이 빠진게 눈으로도 몸으로도 느껴지더라구요
잘때 복부가 쑤욱 들어가 있어야 내가 살이 빠져있구나 느낌이 들죠
관리가 됐다는 전제하에.......
건강검진하면 권장 적정체중은 72kg 으로 알려줍니다
그런데.. 72kg 까지 가면 얼굴이 해골바가지... 체지방 한자릿수...
183에 72가 나왔어요 그때당시 체지방율을 인바디로 안재어서 정확히 안나왔지만..
bmi로 계산했나봐요 체지방율 0 으로 나오더라구요..ㄷㄷ..
이때는 말랐다는 소리를 많이 들었고,
78 정도 되었을때 적당하다는 소리를 많이 들은거같아요 ㅎㅎ
지금은......ㅜㅜ
.....제가 이티 체형이라서 이러는 건 아닙니다ㅠㅜ
그러면 알겠죠..
#CLiOS
183에 운동 좀 해서 근욱 붇으면 90도 그냥 넘어갑니다.
체중이 중요한게 아니라 근육량이 중요합니다.
3대 운동 몇달 해서 골격 틀만 잡아도 80kg은 넘을것이고 그정도만 되어도 핏이 살아납니다.
from CV
머리커서 맞추기힘든 1인
#CLiOS