모두의공원

5km 뛰는데 30분 걸림 형편 없는건가요?? 29

2013-11-09 12:40:48 39.♡.57.222
내가고냥이
담주 나이키 위 런 서울 신청했는데

연습 삼아 동네 탄천길 뛰는데 쉽지가 않네요..

5km로 뛰고 짐 걷는중인데 죽겠어요 ㅋㅋ

한 주간 준비를 단단히? 해야 할 지..

이정도 뛰는거면 쓸만한 몸인가요 좀 더 체력을 길러야 할까요 ㅠ

(근데 탄천길 날파리 넘 많아요 ㅠ)

with ClienS

내가고냥이 님의 게시글 댓글
휄릭스
IP 39.♡.29.67
11-09 2013-11-09 12:41:55 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
조금더 노력하세요!
하느니삽
IP 222.♡.3.54
11-09 2013-11-09 12:41:58 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
5km에 30분이면 느린 편인 거 같긴 한데, 저는 5km 완주도 못할 체력입니다. ㅠㅠ
스코르타
IP 211.♡.226.173
11-09 2013-11-09 12:42:10 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
안쉬고 5km 뛰셨으면 대단합니다.
삭제 되었습니다.
사시코
IP 175.♡.113.2
11-09 2013-11-09 12:43:11 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
딱 평균이십니다. 느린게 아니예요. 그보다 시간이 줄어들면 빠른 거라고 봐요. 다만 10km에서 후반의 5km와 초반의 5km는 전혀 다르니...꾸준히 미리 달리시면서 워밍업 해두세요. 러닝 초심자분들은 나중 가면 허벅지나 무릎이 버티지 못하셔서 거의 걸으시더군요.
/via ClienKit
eorinsae
IP 211.♡.77.30
11-09 2013-11-09 12:43:17 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
우.. 30분 연속으로 뛸 수 있다는 것만으로도 부럽군요
Dr_Coffee
IP 175.♡.59.201
11-09 2013-11-09 12:43:42 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
시속 십키로니 보통 조깅속도지요.
kunta123
IP 39.♡.11.243
11-09 2013-11-09 12:43:55 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
3일전에는 운동하지 말고 먹기만 하세요.

근육통만 생깁니다.
from CLiOS
삭제 되었습니다.
Ha-Ha
IP 39.♡.21.117
11-09 2013-11-09 13:15:42 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
전날 축구하고 가는데...
내가고냥이
IP 39.♡.57.222
11-09 2013-11-09 12:43:59 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
거의 안쉬고 뛰긴했는데 남은 5km.. ㅠ 틈틈히 체력 좀 올려야 겠어요~!
with ClienS
이민주
IP 121.♡.184.228
11-09 2013-11-09 12:44:19 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
저 안쉬고 10km 뛰는데 1시간가까이 걸린것 같은데...
그정도면 적당한것 아닌거에요? ㅋㅋ 전 몰겟어요.
예전에 공군에 지원할때 1.5km인가? 7분 44초안에 끊어야 하는데 처음에 8분 넘길레
매일 뛰니 3주만에 6분대로 진입하더라구요. 열심히 뛰세요
파렌
IP 223.♡.184.36
11-09 2013-11-09 12:44:51 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
시속 10km로 뛰는건데 절대 느린거 아니죠 ＊
돌마루™
IP 175.♡.97.16
11-09 2013-11-09 12:44:52 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
그정도면 괜찮은 거에요. ^^
from CV
mook74
IP 112.♡.83.70
11-09 2013-11-09 12:45:11 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
러닝머신이 아닌 외부에서 그정도면 평균이상입니다...
Supra
IP 61.♡.122.243
11-09 2013-11-09 12:45:17 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
안쉬고 계속 뛰면 상당한거 아닌가요...ㄷㄷ 시속 10키론데

저는 술렁술렁 동네한바퀴 걷다 뛰다 하면 시속 8키로더군요
evan
IP 122.♡.173.141
11-09 2013-11-09 12:46:36 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
저는 뛸자신은 없고 빨리 걸을것 같아요.
redjuns
IP 203.♡.192.105
11-09 2013-11-09 12:46:41 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
본인 신체 상황에 따라다른거죠
전 첫 5K대회 35분걸렸습니다
첫 10K는 1시간 24분이구요
지금은 각각 27분 55분입니다
비를기다리는
IP 183.♡.243.98
11-09 2013-11-09 12:47:05 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
5km 뛰는데 50분 걸립니다.. 하하하;;
winglib
IP 1.♡.108.159
11-09 2013-11-09 12:48:09 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
30분을 뛸수 있다는것에 존경을 표합니다..ㅠㅠ
내가고냥이
IP 39.♡.57.222
11-09 2013-11-09 12:48:11 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
그렇군요 요새 운동 안해본지가 넘 오래되서.. 답변 감사드립니다~ 참고해서 좋은 성적으로 완주 할께요~!
with ClienS
로그
IP 125.♡.96.86
11-09 2013-11-09 12:48:48 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
아뇨. 딱 그 페이스로 쉬지 않고 10km를 뛰면 55분-60분 안쪽이니까 평균 이상은 되는 겁니다. ^_^ 제가 첫 위런 56분 정도에 끊었을 때 3만명중 2-3천등 정도 했던 거 같네요.
muns
IP 175.♡.21.18
11-09 2013-11-09 12:49:18 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
전 처음 마라톤 10km 1시간 4분대 다음마라톤은 59분대
준느
IP 223.♡.163.122
11-09 2013-11-09 12:55:13 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
양호하십니다~~!! 십키로한시간안에들어오면 상워권입니다~^^ ⓣ
4번엔진
IP 39.♡.49.134
11-09 2013-11-09 12:55:31 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
지금은 시간을 줄이려고 애쓰기보다는 페이스를 자연스럽게 이을 수 있도록 조절하는 연습을 하시는 걸 추천합니다. ⓣ
황제팽귄
IP 175.♡.36.129
11-09 2013-11-09 12:57:15 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
전 33분 나왔다고 좋아한적도 있어요
정신나간여우
IP 116.♡.98.24
11-09 2013-11-09 13:03:44 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
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30분만에 5km뛰는거 상당히 힘들지 않나요??
저는 많이 힘들더라구요
from CLiOS
Raffaello
IP 58.♡.48.224
11-09 2013-11-09 13:03:53 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
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군대에있을대 3KM를 6분때 끊었는데 그때로 돌아가고싶네요 지금은 그저..
John D
IP 203.♡.218.226
11-09 2013-11-09 13:04:18 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
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5km 커트라인이 40분인가 그럴텐데 10km 달리실 것이니 좋다나쁘다 말하기 어렵네요
from CLiOS
jp882
IP 42.♡.28.176
11-09 2013-11-09 13:08:05 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
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건강을 위한 것인데 시간에 연연할 필요는 ^^
단장
IP 59.♡.37.29
11-09 2013-11-09 13:17:43 / 수정일: 2017-04-30 12:16:24
·
그 정도면 후반 페이스만 유지하면 1시간 초반대 나옵니다
from CLiOS
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