뎃셍 같은거 몰라서 졸라맨으로 대충 그렸는데요

 

약 1년간의 물류센터 까대기 경험으로 말씀드리면

 

(이라고 하지만 정형외과에서도 그림처럼 가르쳐 줍니다.)

 

무거운거 들 때 습관적으로 왼쪽 그림처럼 하는 분들 많습니다.

 

그러면...

 

힘도 배로 들 뿐더러 허리 아작나기 딱 좋습니다.

 

무조건 똥누는 자세, 곱게 말하면 앉아쏴, 좋게 말하면 스쿼트 자세로...

 

단전과 응꼬에 힘을 모아서

 

아래에서부터 들어올리셔야 합니다. 그래도 못드는 건 두 명이서 드세요;

 

밑에 사무실에서 허리 나갔다는 여직원 이야기보고 써봐요...