어릴때는 낮잠을 재우는 경우가 많은데
어느정도 크고 나면 그럴수가 없죠.
근데 다 커서도 잠깐이라도 낮잠자는게 컨디션에 큰 도움이 되는거 같아요.
연구결과가 같은게 있는지 모르겠지만
낮잠자는 사람이 왠지 수명이 더 길거 같은 느낌입니다.
어릴때는 낮잠을 재우는 경우가 많은데
어느정도 크고 나면 그럴수가 없죠.
근데 다 커서도 잠깐이라도 낮잠자는게 컨디션에 큰 도움이 되는거 같아요.
연구결과가 같은게 있는지 모르겠지만
낮잠자는 사람이 왠지 수명이 더 길거 같은 느낌입니다.
A sana mens sana in corpore sano
어떤 책에서는 밤수면 질이 하락하는 문제를 이야기하기도 하더군요.
밤수면이 제일 중요하고, 이 수면을 방해하지 않는 선에서 낮 컨디션만 살짝 올려줄 정도가 좋다...쯤 되려나요?
시에스타 문화가 남아 있는 외딴 섬 주민들은 90세까지 살 확률이 4배 이상.
수면은 진짜 중요합니다.
컨디션 자체가 올라오는 걸 느낄 수 있습니다. 제 경우엔 그랬습니다.
그러다 점점 다시 다운되다가 퇴근시간 다가워지면 갑자기 눈이 번쩍 떠지는 마법이...