@구시대적인마인드님 걱정도 좀 되는데 2.5로 시작했다가 효과 못보고 포기하면 영원히 못뺄거같아서 쌔게 했습니다
코바넘버원
IP 122.♡.171.244
14:39
2026-10-13 14:39:11
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저는 보충제까진 아니라 셀렉스 같은 단백질 음료들 먹고 삶은계란을 자주 먹습니다. 요즘은 삶은거를 한판씩 팔더군요. 그것만 먹어도 배부를거에요. 탄수화물 적기전에도 삶은계란 같은거 하나 드시고 먹으면 거꾸로 식사법에도 괜찮고 포만감도 좋고 단백질 보충도 됩니다. 그리고 단백질만 먹는게 아니라 먹고 운동하는것이 좋긴 좋아요 힘들어서 그렇지
함께가요
IP 118.♡.83.46
14:53
2026-10-13 14:53:18
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@코바넘버원님 운동은.... ㅠㅠ 셀렉스 먹어보겠습니다 감사합니다
잘잘
IP 221.♡.136.142
17:12
2026-10-13 17:12:15
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@코바넘버원님 RTD 형태의 셀렉스 같은 제품들도 단백질 보충제 맞아요!
IP 58.♡.210.126
14:44
2026-10-13 14:44:45
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177에 90kg이면.. 건강해보이는 수준 아닌가요 .. ㅎㅎ
아 나도 해야하나.. 179 92kg 인데..
함께가요
IP 118.♡.83.46
14:52
2026-10-13 14:52:20
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@님 제가 원래는 60키로 후반대였는데 급격하게 찐상태로 몇년간 유지하니... 보는사람마다 너무 놀래서요 ㅎㅎ 체지방률도 높기도 하고...
Camille
IP 14.♡.126.194
16:57
2026-10-13 16:57:48
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@님 177애 90kg이면 과체중/경도비만 경계 쯤이 맞을 거에요.
저도 얼마전 까지 (지금은 인슐린 증량으로 몸무게 더 늘어남) 180cm에 92~3 이었는데, 이게 건강한 몸무게는 아닙니다. 최소 5~10 kg은 뺴야죠.
jj34
IP 112.♡.250.33
14:46
2026-10-13 14:46:08
·
한 팩에 천원 조금 넘는 단백질 음료 챙겨 드세요. 배가 금방 부르니깐 밥 조금 먹고 고기나 계란 같은거 잘 챙겨 먹으면 됩니다. ㅋㅋ
함께가요
IP 118.♡.83.46
14:52
2026-10-13 14:52:38
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@jj34님 단백질 음료로 되는순요 감사합니다
Wolowitz
IP 58.♡.2.33
14:50
2026-10-13 14:50:11
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2.5로 시작하는 게 부작용이 강하게 올라올까봐 그런걸로 알고 5로 바로 처방 안된다고 들었는데 해주긴 하네요.
함께가요
IP 118.♡.83.46
14:52
2026-10-13 14:52:59
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@Wolowitz님 54키로 여자분이 7.5처방 받았다는 후기도 있더라구요...
Wolowitz
IP 58.♡.2.33
14:56
2026-10-13 14:56:04
·
@함께가요님 첫주부터요? 그럼 부작용이 너무 심할텐데...
westcliff
IP 106.♡.195.27
14:53
2026-10-13 14:53:48
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술마시면 부작용 잘 오니 음주 자제하세요
Everlasting_
IP 121.♡.172.2
14:58
2026-10-13 14:58:03
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효과 엄청 보실꺼에요 전 비교해보려고 2.5 한달 맞고 한달 쉬어보는데 생각보다 확 찌지 않더라구요 (6키로 감량, 1키로 증가).. 담달에 5로 가보려 합니다.
innoYJ
IP 175.♡.211.134
14:59
2026-10-13 14:59:23
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저랑 동일 신체조건에서 시작하시네요.
저는 2.5 맞고 일주일만에 6키로 빠졌습니다. 이후 12주동안 16키로 빠지더니(최종 체중 74키로) 더이상 안빠지더라고여.
살만 빠지는게 아니라 근육도 같이 빠지고 얼굴도 확 늙는거 같아서 3개월 끝나고 바로 그만뒀습니다.
9개월 지난 현재 운동, 식단, 영양제(바나바잎추출물, 베르베린) 만으로 76~78키로 왔다갔다 하고 있습니다. 근육량, 기초대사량 늘리려고 계속 노력중입니다.
이제 가끔씩 술마시고, 야식먹고 해도 어지간해서는 저 체중 범위안에서 왔다갔다 합니다. 건강검진 하느라 2끼 굶고 대장약 먹으면 74까지도 빠져버리네요.
nariyada
IP 112.♡.96.138
15:04
2026-10-13 15:04:21
·
물 항상 휴대하시고 조금씩 많이 드세요.
리센느원이
IP 106.♡.2.79
15:05
2026-10-13 15:05:45
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규매는 어떤 방법으로 하나요 ? 병원 가서 처방전 받아야되나요??
봉열
IP 106.♡.200.91
15:08
2026-10-13 15:08:05
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@리센느원이님 네 병원에서 사는거에요.
닉콜라이
IP 220.♡.35.144
15:11
2026-10-13 15:11:05
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5로 시작했다구요...?? 부작용 엄청 심할텐데요.. 맞고나서 한 12시간에서 24시간뒤에 체한 느낌과 함께 역류성 식도염 마냥 위액이 계속 올라오고 아무것도 못먹었습니다.. 전 심지어 2.5로 한달맞고 5미리 처음 맞았는데도 그렇더라구요. 소화제라도 상비하시는게 좋을듯합니다.
벨벳언더그라운드
IP 202.♡.191.160
15:45
2026-10-13 15:45:41
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제 주변에 성공하신 분들이 여럿 계신데 전문 병원이라 그런지 식사 운동 관련한 지침을 잘 알려주던거 같습니다. 2명은 그대로 따라하니 계획대로 빠졌고 1명은 못 참고 먹거나 운동을 안하니까 좀 더디게 빠지다 다시 올라오고 있습니다. 의사셈 얘기를 FM으로 따라 하시면 확실할거 같은데요.
쌍문동개장수
IP 125.♡.88.5
15:52
2026-10-13 15:52:38
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찌를 때 아프진 않나요? 주사바늘 생각만 해도 무서워서.. ㅠ_ㅠ
데릭이2
IP 211.♡.146.1
16:23
2026-10-13 16:23:06
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@쌍문동개장수님 펜슬 형태고 아프지 않습니다
IP 183.♡.170.241
16:10
2026-10-13 16:10:13
·
전 오젬픽 하는중인데 부작용이 약간 있는데 적응 했습니다..(소화가 느려저 그만큼 화장실 가기가 함들어짐) 결국 빠지는 것도 중요한데, 맞는동안 적게 먹는걸 습관화해서 요요가 안와야 성공이라고..
Camille
IP 14.♡.126.194
16:58
2026-10-13 16:58:52
·
@님 위고비가 아니고 오젬픽으로 하시는 이유가 있나요? 혹시 당뇨로 급여 처방을 받으시는 건가요?
IP 118.♡.73.213
17:04
2026-10-13 17:04:52
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네. 조건이 되어서 그쪽으로 급여처방을 받고 있습니다
데릭이2
IP 211.♡.146.1
16:22
2026-10-13 16:22:28
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잘하셨네요 전 2.5 로 아무 변화가 없더라구요
원마
IP 59.♡.219.240
16:38
2026-10-13 16:38:20
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마음같아선 저도(181cm, 94kg) 5mg 처방받아서 맞고 싶은데 임신준비중이라 와이프가 못하게 하네요.....ㅜㅜ
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세게 시작하시네요
그것만 먹어도 배부를거에요.
탄수화물 적기전에도 삶은계란 같은거 하나 드시고 먹으면 거꾸로 식사법에도 괜찮고 포만감도 좋고 단백질 보충도 됩니다.
그리고 단백질만 먹는게 아니라 먹고 운동하는것이 좋긴 좋아요 힘들어서 그렇지
건강해보이는 수준 아닌가요 .. ㅎㅎ
아 나도 해야하나.. 179 92kg 인데..
저도 얼마전 까지 (지금은 인슐린 증량으로 몸무게 더 늘어남) 180cm에 92~3 이었는데, 이게 건강한 몸무게는 아닙니다. 최소 5~10 kg은 뺴야죠.
전 비교해보려고 2.5 한달 맞고 한달 쉬어보는데 생각보다 확 찌지 않더라구요 (6키로 감량, 1키로 증가)..
담달에 5로 가보려 합니다.
저는 2.5 맞고 일주일만에 6키로 빠졌습니다.
이후 12주동안 16키로 빠지더니(최종 체중 74키로)
더이상 안빠지더라고여.
살만 빠지는게 아니라 근육도 같이 빠지고
얼굴도 확 늙는거 같아서
3개월 끝나고 바로 그만뒀습니다.
9개월 지난 현재 운동, 식단, 영양제(바나바잎추출물, 베르베린) 만으로
76~78키로 왔다갔다 하고 있습니다.
근육량, 기초대사량 늘리려고 계속 노력중입니다.
이제 가끔씩 술마시고, 야식먹고 해도 어지간해서는 저 체중 범위안에서 왔다갔다 합니다.
건강검진 하느라 2끼 굶고 대장약 먹으면 74까지도 빠져버리네요.
전 심지어 2.5로 한달맞고 5미리 처음 맞았는데도 그렇더라구요. 소화제라도 상비하시는게 좋을듯합니다.
2명은 그대로 따라하니 계획대로 빠졌고 1명은 못 참고 먹거나 운동을 안하니까 좀 더디게 빠지다 다시 올라오고 있습니다. 의사셈 얘기를 FM으로 따라 하시면 확실할거 같은데요.
주사바늘 생각만 해도 무서워서.. ㅠ_ㅠ
결국 빠지는 것도 중요한데, 맞는동안 적게 먹는걸 습관화해서 요요가 안와야 성공이라고..