진짜 온몸에 땀이 쪽 빠지도록 운동을 하고 있습니다.
아주 온 근육이 아파 죽겠습니다.
살을 빼자란 마인드 보단 좀 건강하게좀 살자 란 마음으로
운동을 최근 시작했는데...
식사량이 어마어마하게 늘었습니다.
평소에 먹던 량의 두배를 먹어야 직성이 풀립니다.
이러면 아무런 의미가 없는 게 아닐까여??
아무튼 운동하고 나면 뿌듯 합니다.
진짜 온몸에 땀이 쪽 빠지도록 운동을 하고 있습니다.
아주 온 근육이 아파 죽겠습니다.
살을 빼자란 마인드 보단 좀 건강하게좀 살자 란 마음으로
운동을 최근 시작했는데...
식사량이 어마어마하게 늘었습니다.
평소에 먹던 량의 두배를 먹어야 직성이 풀립니다.
이러면 아무런 의미가 없는 게 아닐까여??
아무튼 운동하고 나면 뿌듯 합니다.
전 140~150bpm 정도로 40~60분 정도 트레드밀/천국계단 하니 땀도 좀 나고 무난하더군요.
운동 하신거 효과적으로 몸에 쌓고 싶으시면 단백질 위주로 잘 드시고 8시간씩 수면 꼭 챙기세요.