새벽 2~4시까지 휴대폰 보다가 아침 출근하면 하루종일 정신이 몽롱하고 가끔 헛소리도 나오고 업무 집중이 안되는데 그게 몇달이고 이어지면 제 정신이 아니게 됩니다. 진짜 잠이 중요합니다. 제가 겜 중독에 빠졌을때 그랬습니다 운동 안되면 하루 만보라도 산책하세요
지금은 아무 일 없는 것 같지만 수면이 많이 부족하거나
역시 지금은 괜찮다고 술을 많이 마시는 사람은
반드시 나중에 문제가 생긴다는 말인데 맞는 말인 것 같더군요
부정적 생각이 일 때 되짚어 보니, 수면 부족이 원인 중 하나 같더라고요.