요새 나이가 들어서인지 아님 패턴때문인지 일때문인지 모르겠는데...
평일에는 꼭 6~7시면 눈이 떠지고요. 주말도 마찬가지네요.... 예전처럼 12시간 이상 푹 자보고 싶은데..
7시간 이상 못자는건 아닌데 어릴때처럼 막 16시간 이렇게 좀 자보고 싶은데 그냥 눈이 떠집니다 ㅠㅠ
중간에 깨도 다시 잘자는 법이 있을까요?
평균 수면 패턴은 밤 12시오전6~7시 입니다.
요새 나이가 들어서인지 아님 패턴때문인지 일때문인지 모르겠는데...
평일에는 꼭 6~7시면 눈이 떠지고요. 주말도 마찬가지네요.... 예전처럼 12시간 이상 푹 자보고 싶은데..
7시간 이상 못자는건 아닌데 어릴때처럼 막 16시간 이렇게 좀 자보고 싶은데 그냥 눈이 떠집니다 ㅠㅠ
중간에 깨도 다시 잘자는 법이 있을까요?
평균 수면 패턴은 밤 12시오전6~7시 입니다.
잡다한 취미 부자 1. 프리다이빙 (알케미 V3) 2. SLR 사진촬영 (D70s, S5pro, D4s, D5, Rx100m6) 3. 고프로 촬영 (gopro6, 8, 10) 4. 매빅 드론 촬영 (mavic pro, Mavic mini, Mavic flip) 5. PS5, 스위치 (레드데드리뎀션, 젤다, 사이버펑크 등) 6. 레고 UCS 시리즈 (밀레니엄 팔콘) 7. 전기자전거 8. LF쏘나타, 아슬란 3.3, e93 328i , 모델Y 주니퍼 9. 헬스 10. 요리 (이탈리안, 한식, 양식, 반찬류) 11. 보드게임 (점점 찾아가는중) 12. 육아 13. 로봇 (설계) 14. 오즈모 포켓 4
대신 주말엔 낮잠을 살짝 자는데 괜찮은 거 같네요.
연속으로 푹 자는 건 엄청나게 피곤해서 일찍 자는게 아니면 안되는 것 같아요
최소7시간
최대8시간 꼬박꼬박 잡니다.
일어나는 건 평일엔 7시, 주말엔 평균 8시반 전후..
수면안대, 귀마개하고 자면 비교적 깊이 자는 편입니다.
빛의 영향이 진짜 크더라구요
주말에도 일찍 일어나려면 방문을 열어놓거나 커튼을 반만치고 잡니다 자연스럽게 깨요
주말에는 11시에 자서 9시쯤 일어나고 파곤하면 낮잠도 잡니다. 40세 후반이네요.