술마실때는 다음과 같은 증상이 있었습니다. 1. 술안마신 날은 잠을 거의 못잤습니다. 2. 술마신 다음날 아침에 기분이 매우 우울합니다. 3. 코에 염증이 자주 생겨서 딸기코가 됬습니다. 4 얼굴도 쉽게 붉게 변합니다. 약간만 긴장하면 얼굴이 새빨게 졌습니다. 5. 약간 긴장이 될만한 상황 (여러 사람 앞에서 발표를 해야한다던지, 초면의 사람과 인사를 해야한다던지)에서 매우 긴장이 됬습니다. 말을 잘 못할 정도로 긴장이 됩니다.
이런 증상이 있었는데 술을 끊으니 1,2 은 몇주안에 사라지더군요. 3번도 5년 간 점점 줄어들더니 거의 사라졌고 4 번은 아직도 원래 증상의 30%는 남아있는거 같습니다. 5번은 15% 쯤 남아있는거 같습니다.
불면증 때문에 정신건강의학과에 방문했더니 알콜 중독이라고 하더군요. 그소리 듣고 5년 만에 끊었습니다.
체스맨
IP 182.♡.12.107
13:29
2026-09-30 13:29:51
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저는 술을 즐기는 편이고 맥주는 너무 좋아하는데다, 국내외 브루어리 찾아다니는 취미도 있어서 아예 끊기는 싫고, 혼술만 끊었습니다. 수년간 거의 1년 내내 매일 혼술을 했는데 젊었을 때처럼 알콜 코딩이 안되기 시작하면서 접었어요.
습관에 불과한 일이라 생활에 방해가 된다고 생각되면, 끊는 게 맞습니다.
Altoids
IP 124.♡.13.129
13:37
2026-09-30 13:37:15
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전 평일에는 전혀 안마시는데 주말에 와이프랑 같이 술한잔 하는게 낙이라서 끊을 수가 없네요ㅎ
빈둥이 ^^v
IP 211.♡.75.204
14:19
2026-09-30 14:19:51
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적당하게만 마시면 뭐 인생의 즐거움 중 하나죠....영화나 게임이나 유튜브 조차 술마시면서 보면 더 잼나요....
벼랑위의포모
IP 223.♡.175.86
14:28
2026-09-30 14:28:00
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저는 3일됐는데 잠드는게 힘들어요 ㅠㅠ
김인태
IP 119.♡.222.72
14:56
2026-09-30 14:56:47
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1년반 동안 한모금도 술을 안마시고 있는데 솔직히 뭐가 달라졌는지 잘 모르겠어요. 그 전에도 한달에 두어번 술마시는 정도여서 별로 차이가 안나는가 싶네요. 하지만 다시 술을 마시고 싶지는 않습니다. 나이도 있고 하니 안마시는 편이 낫겠지요.
Hi-sangsong
IP 1.♡.252.251
14:57
2026-09-30 14:57:02
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단주는 언제든지 할 수 있다는 자신감(?) 으로 1일1캔 하고 있습니다. ㅎ
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시간지니면 적응됩니다. 이참에 단주하시죠 !
3년 단주 효과는 어떠신가요?
저는 술 안마신지 12년 넘었는데
술마실때는 다음과 같은 증상이 있었습니다.
1. 술안마신 날은 잠을 거의 못잤습니다.
2. 술마신 다음날 아침에 기분이 매우 우울합니다.
3. 코에 염증이 자주 생겨서 딸기코가 됬습니다.
4 얼굴도 쉽게 붉게 변합니다. 약간만 긴장하면 얼굴이 새빨게 졌습니다.
5. 약간 긴장이 될만한 상황 (여러 사람 앞에서 발표를 해야한다던지, 초면의 사람과 인사를 해야한다던지)에서 매우 긴장이 됬습니다. 말을 잘 못할 정도로 긴장이 됩니다.
이런 증상이 있었는데 술을 끊으니 1,2 은 몇주안에 사라지더군요.
3번도 5년 간 점점 줄어들더니 거의 사라졌고
4 번은 아직도 원래 증상의 30%는 남아있는거 같습니다.
5번은 15% 쯤 남아있는거 같습니다.
불면증 때문에 정신건강의학과에 방문했더니 알콜 중독이라고 하더군요. 그소리 듣고 5년 만에 끊었습니다.
습관에 불과한 일이라 생활에 방해가 된다고 생각되면, 끊는 게 맞습니다.
ㅠㅠ